要了解心理学，不如直接看老师的文章，武老师讲的已经足够好。我来说的价值在于我的个人体会，所以我只谈，这一年来心理学对我的认知影响。
从负面情绪中汲取力量
远方理解的心理学就是心灵鸡汤，但其实，心灵鸡汤是用逃避负面情绪的方式来获得内心的宁静。
在心理学看来，负面情绪同样深具价值，当你封锁地狱的时候，你也就远离了天堂。譬如成就感和挫败感，就是自恋动力的一体两面，达成时有多喜悦，失败时就有多痛苦，当你害怕跌的痛而不敢展开竞争时，你也就排除了胜利的可能。
让一切情绪流动，因为愤怒、恐惧、哀伤等等，都藏着大量的心灵内容，它们使你痛苦，但同时也是你力量的源泉。
觉知
在心理学看来，我们的外在命运其实是内在心灵的投射。当你无知无觉时，潜意识有着命运一般的力量，而当你能通过觉知，把被压抑到潜意识的心灵内容变成意识时，命运就被改写了。
我的具体操作办法是，一切引起情绪波动的，让人不舒服的、难受的点，都是觉知机会，反省+痛点=成长。我目前就是通过反省痛点的方式，来获得对自己的认知。
修炼攻击性
我以为维持好关系的方式是避免冲突。我以前就是讨好型人格，因为害怕面对冲突，所以很难拒绝人和表达愤怒。心理学告诉我的恰恰相反，直面冲突、处理冲突才能有真心碰撞，关系才能深入。自由表达攻击性是人性走向成熟的重要一课。
更好的办法是有智慧的表达攻击性，可是我不能从拙劣阶段，直接跳到智慧阶段，因此只能抱着练习的心态，先开始。
尊重自己的感觉
我一直以为我是按照自己的意志活着的，但其实并不是，我只是在父母指引的方向上努力而已。小时候最初的权威告诉我，贪吃是错的，爱玩是错的，任性是错的。那什么是对的呢？听话是对的。这里隐含的逻辑是，我的自由意志是错的！因此，我逐渐远离了自己的内心，变得被动、封闭、僵硬、冷漠。
但幸好，现在的我，可以跳出这个轮回。我现在特别警惕，用自己头脑里的观念去要求孩子，而是少说道理，多谈感受。我还做的很不好，但是已开始朝着这个方向努力。
最后
挂一漏万，如果有兴趣，建议听武老师的心理学课。我写的内容，只要有一处能让你有所触动，就有了价值。
