最近半个月跑步，过程中都走了不少路，跑一阵，歇一阵，没怎么流汗，5公里跑完要花近 1 个小时，感觉状态不是很好，从心率数据也能反映出来。自我感觉就是要调整状态了，不能被生活短期的糖衣炮弹打败！
也可能是假期综合征吧，就不管原因了。现在环境很好，以前跑的也很好，没什么理由降低标准。今天跑步不再是跑一阵，歇息一阵了，一口气跑完，记录一下过程：
刚开始 1 公里状态还行，2 公里的时候感觉有点累了，跑到一半小腿肌肉就有点酸疼，说实话：“挺不好受的”。但那会的自己也很争气，暗暗思忖：“我可以跑慢一点，但我不能停下来走”，还是挺坚定的。机械似的拖着身子跑完最后一半路程。有个户外朋友在后半程的和我互相勉励说：“我们都没有体力了，但我们还有耐力”，很激励人的。虽然有阵子没去户外溜达了，但我不能停止最基础的锻炼，这样子等以后出去的时候能更加从容一点。
最后 1 公里的时候，反而不那么累了，很开心，因为终点就在眼前。确实挺累的，就降低了配速，但全程是跑动着的，一小阵子的疼痛之后，舒坦的按下结束按钮，这便是我常挂在口头的“心安”。
