天使3⃣️班时间践行100天

第一周5.20-26周检视

坚持无一例外原则

健康：

1，早睡才能早起，连续坚持174天早起！今天是近来最早的一天在5点前就打卡！本周目标：每晚都在晚上12点前睡觉，睡前打卡只打了5天！只连续了4天！

2，坚持每天运动，无一例外原则，先完成后完美，有记录才有发生！发朋友圈公众承诺，不留退路！本周共走了25公里

3，健康饮食！本周避谷换食7天，每歺1袋159方便杂粮粥+99度以上的沸开水就搞定！营养全面而均衡，最简单无须再考虑吃什么好！

4，学习践行时间管理，听100讲，重建一些好的习惯！转念就是转运！行动是最美丽的语言！

人面猴
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