齐帆齐微课
曾经参加过辣妈社群的艺术疗愈沙龙，不确定写作算不算，对我来说写作是疗愈的。
结束了一天工作疲惫的回到家，莫名的想要发火，我明白我不该把这种情绪带回家，孩子乖巧的写着作业，老公虽没有过于关心，但是尽力的做饭、拖地，但是我就是想发脾气，好想哭，事情总也忙不完。
最近这是怎么啦？一堆的事情不顺，衣服还没甩干，洗衣机就罢工了，正等着资料提交，打印机故障，就连定制的书柜也因为疏忽，终因工具不全而散落一地。
夜深人静时问问自己到底怎么啦？到底需要什么？以前很少这样问自己，最近这是怎么了，焦虑、烦躁。
来自工作、家庭的事情也像赶集似的都赶在了一块，明明很用心的列了一二三分出了轻重缓急，却依然是力不从心，有些崩溃，莫名的恐慌，有了危机感。
状态越来越不好，安排好的事情却总也没有办法落实。
明明已经很努力了，但是总也不能把工作和家庭做到平衡。
生活的压力越来越大，一直在找一种方式来自我疗愈，其实最好的治愈方法来源于自己，既解铃还需系铃人，自己就可以写出自以为是的文字。
我一直这样的骄傲的认为。
朋友的推荐各种方式解压方式：暴饮暴食的减压，整宿整宿熬夜不睡的解压、购物解压、跑步解压，总之为了让自己身心和环境平衡。
想出了各种应对的方法，但是这些方法都有一个问题，都是在向外找，很少有人问自己内心到底怎么啦，到底是需要什么？
明明自己就一直很努力学习，收拾东西做家务时在听课，然后在车上也在看书，晚上还听微课，按说学习能让我们充实，怎么越学越焦虑，越学越心慌了。
朋友圈里好像越来越多在刷新闻，做硬广，无非是些不疼不痒的鸡汤。
我也需要让自己安静下来，就像现在这样喜欢这种专注让自己很安全，而且只有专注的时候，灵魂和思维才是自己的。
我才能判断出今天到底做过些什么，收获些什么，我需要些什么，而不是别人塞给我的东西。
我需要让自己更清醒，而不是像闭眼拉磨的驴跑了n圈后依然在原点，真的很累、很累！
写作很美好，它让我专注的安静思考，原来一切一切的答案都不是别人告诉我的，是我自己已经早就有了。
能让自己安静下来的写作就是写作疗愈。
它很随意，不像工作那样谋篇布局、推敲用词。
它很简单，只要顺着自己的想法走就好，就好像把脑海的东西全部圈藏在纸上。
它很有效，只要你坐下来仔细聆听内心的声音，真实记录下来，就会有些有结果。
如何让自己安静下来，先完整客观的记录下来，尝试用文字引领自己，与我而言是一种放松或者宣泄。
换个角度去看待这些发现问题，不失为一种摆脱被情绪所困的办法。
提出解决问题的办法，给自己正确的鼓励。
并不是我们比别人有多不得过，相反是有太多的机会摆在面前，却不知如何去选择。
不得不承认作为拖延症晚期患者，不到最后一刻是不会挑灯夜战的，当事情越来越多，哪怕是诸如打印机坏了这样的小事都可能让情绪崩溃。
列清单还不错，做一项勾一项，或者在行事历上备注“已落实”。
对！就是“已落实”这三个字给我些许的安慰！起码我知道了今天还是做了些事情的，否则我会感到今天一事无成。
一口气写完，忽然如获重释，何以解忧唯有写作！
齐帆齐 四期28天训练营
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