今天的热身我很喜欢，叫”忍者“。每个人以忍者的姿态站立（双腿分开，膝盖略弯，身体稍稍前倾，一副准备就绪的姿态），双臂摆出八字形。每个人可以用一个动作选择攻击一位相邻的人，被攻击的人可以用一个动作闪躲。每个人一次只能动一只手臂、做一个动作，并且做完之后就定格，直到下次被攻击或主动出击。整个手臂一旦被攻击到就失去作用。失去两条手臂的人就淘汰出局。这个游戏很大程度上调动了肢体，并且跟速度结合起来，因为可以选择左或右相邻的人，又增加了灵活性。我觉得是个很好的热身游戏，既有趣味性又很快调动起大家的积极性，以后的活动中可以尝试。
接下来，老师让我们模仿自然界的曲线运动，进一步把僵硬的身体打开。让我们试着在地面爬行的时候，”猫女郎”被发现了。这位学员婀娜多姿的体态，很好的诠释了猫的冷傲，给我留下深刻的印象。这为我们接下来探索动物的活动揭开了篇章。
在这个环节里，出现了狗、猫、鸡、鸭、牛、猴子、天鹅等各种动物。老师在点评各个动物的特点时，惟妙惟肖，让我们一会儿捧腹大笑一会儿叹为观止。比如，狗的状态常常很亢奋，但不会一直吐舌头哈气，也有停顿的时候；鸡的眼睛随时都瞪得大大的、头有各种角度、公鸡有强烈的领地意识、打架时声音很聒噪；奶牛常常一天到晚都在咀嚼并且反应时间很长……（可惜不能拍照或视频分享给大家）这个部分提醒我，模仿的基础是观察，并且模仿是全方位的。从头到脚、眼睛、身体的角度、声音甚至行为的特质都被考虑到其中。而只有完全的模仿，100%成为动物，才能从动物回到人，把动物的特征内化的人的性格里，让这个特点成为塑造人物性格的推力。当老师点播后，让我们以95%人的姿态出现，5%的动物特质放进我们的身体时，我确实感受到了这种推力。在自然界间，人跟动物的确是有联系的，人的身上也的确有动物特性。当然，并不是所有的人物性格特点都来源于动物，只是这段练习是取材于动物，所以这是一个练习路径。
这是一个非常难的练习，不可能一蹴而就。但通过今天粗浅的体验，我还是感受到，演员在舞台上的信服力来源于还原真实的能力。这是日积月累的功夫，需要有意识的去观察，刻意训练，才能运用到表演中。其实在我们即兴表演中也一样，我们也许没有那么高标准的肢体表现力的要求，但如何让我们塑造的人物在舞台上站得住脚，还是来源于对生活的观察与积累。用心地活，才能好好地演，这也是船长常常传递给我们的信息。
下午老师强调了面具表演出场和退场的节奏及要点。在练习时，出场后让我们即兴表演，根据观众的反馈再接戏。这里有两个重要的感悟，一是，在搭戏时给对手反应时间，也给对手的反应以回馈，戏的节奏始终是在“action”和“reaction”之间来回。二是，给对手的反应尽量是积极正面的，尽可能避免拒绝。老师并没有直接说，但这就是我们即兴表演反复强调的核心 yes and。每当提到 yes and 的时候，就有一种被拥抱的幸福感。这真是一个大大宝贝。
值得一提的是，今天下午本来要接续上午的练习，但老师看大家刚刚午睡过后状态不佳，便建议大家先来个热身。这个热身活动，叫”空凳子“。就是所有人在空间里面随机但均衡地分布，每人坐一张凳子，留出一张空凳子，一个人从一个角落出发目的就是坐上空的凳子。而坐在凳子上的所有人组成一个团队，通过抢占空凳子的办法，组织那个人坐上空凳子。离开凳子的人不能坐会原来的凳子，同时，大家不能跑但可以快速移动。这个游戏玩了几轮，常常是那一个人的团队轻松取胜。为什么？其实这值得思考。怎么才能发挥人多的优势？我觉得这值得思考，也值得作为导师，引导学员思考。
最后我们做了一个分组，以现代生活为背景，小组自创场景和时间，准备毕业演出。我们这组高效地想好了人物与冲突，等待明天进行进一步的探索。
今天的最后我们把面具黏上了牛皮纸和报纸。离它成为真正的面具越来越近了。我拭目以待~
