作家余华曾经说，“中国年轻一辈人里面，很多优秀者，但很少能扛得了事儿的人！”

这里的“扛不住事儿”，在心理学上有个更专业的说法：抗挫折商太低。

01

你永远不知道最后一根稻草什么时候来

好多人只是貌似坚强，但是脆弱感却无处不在。

平常好好的一个人，能攻关、能吃苦、能战斗，却却会因为一件小的不能再小的事丢盔卸甲，一败千里。

因为各种压力在你的心里日积月累，任谁也看不出来平常光鲜亮丽的你，内心早就已经丧的不能再丧了。

28 岁的王雅歌来北京已经五年了，在广告公司工作的她有一个外号——“铁人王进喜”。

她就算加班到凌晨一两点，第二天早上七点依然能挤上早高峰的地铁，9 点准时到公司，妆容丝毫不差。

她常年挤地铁练出了一个很牛逼的本事，就是不管多拥挤，她都能在地铁上化好妆，哪怕人山人海，也冲不松雅歌拿眉笔的手。

可是有一天“铁人”王雅歌就被一声“啧”打败了。

那天早上，雅歌实在是有点来不及，就带着早饭上了地铁，尽管没吃可还是有味道飘了出来。

旁边的一个男的嫌弃的“啧”了一声。雅歌看他跑来的嫌弃的眼神，赶紧把手上的早饭紧了紧。

那天是雅歌工作以来第一次迟到，她蹲在人山人海的地铁出口旁边，哭了一上午。

很多时候打败一个人的可能并不是大江大海式的困难，往往是一件小到不能再小事情，爱人一个轻蔑的嘲笑、同事一个无足轻重的玩笑、路人一个嫌弃的眼神就会让你的心防一溃千里。

02

抗挫商低的代价可能你根本无法承受

抗挫商又被称为逆商，是由美国教育大师保罗·斯托茨所提出的。

所谓的抗挫商其实就是一个人对各种挫折的抵抗能力。

你身边一定有这样的人：

因为失恋整整萎靡一整年，不管做什么都提不起精神来；

因为老板的一顿责骂就郁郁寡欢，对自己的家人、朋友，甚至宠物寒眉冷对，让所有人都知道他在不开心……

大卫就曾经因为失恋变的十分萎靡，干什么都马马虎虎，得过且过。

后来他负责起草了一份给大老板的演讲稿，尽管知道这项工作十分重要，他打起了十二万分精神，但还是写的文不通句不顺。

巧的是，那一次大老板完全没有时间准备演讲,拿着他写的演讲稿就上了讲台。结果可想而知，台上尴尬的老板，台下暴跳如雷，如果不是因为大卫以前确实兢兢业业，恐怕就会被辞退了。

后来大卫逐渐从失恋中走出来才发现这其实是每一个人都可能会面临的人生考验，在漫长的人生里其实根本算不上什么。

既然都已经失去了，为什么还要让她影响自己的生活呢？

但是偏偏就有很多年轻人想不清楚。

《南风窗》杂志曾经在全国范围内做过一个不完全的统计，平均每年中国有 25 万年轻人自杀。

自杀的原因也五花八门，有的人是因为失恋，有的人是因为被老师在同学面前打了一巴掌觉得伤了自尊，有的人是因为高考没考上心仪的学校……

人生本来是一个漫长的过程，在每个节点上你都要经受很多考验，但是有些人只要遭遇一次束手无策，就可能葬送了人生，把周围的人的生活也搞得一团糟。

抗挫商能毁掉一个人，更能成就一个人

我曾经见过很多人，他们未必是最聪明的，也不一定是资源最多、人脉最广的，甚至情商也未必高到哪里去，但他们却成就非凡。

其中很大的一个原因就是他们抗挫伤商实在太强，不管是什么挫折都不能打倒他们。他们总会在最肮脏的尘土里，想尽办法开出花来。

就像吴军老师曾经说过的，起点差其实并不可怕，只要一直坚持到最后的人总会胜利的，因为绝大多数人跑到中间就会因为各种各样的事情放弃了奔跑。

摔倒了不丢人，更不可怕，可怕的是摔在坑里不站起来。

比情商更能决定人生的，是“能扛事儿”。

那么到底该如何提升一个人的抗挫商呢？

在保罗·斯托茨看来，要想提高一个人的挫折商，可以从这七个方面着手：

1、控制力：考验来临时，你能不能控制住场面，或者说你的内心是不是有对大局的掌控力？这种掌控力不仅仅是一时一刻就能培养出来的，你要从小的事情着手，培养自己的大局观，对每一件工作都进行分解、策划，培养自己控制局势的气场和能力。

2、先想办法：碰到一件事情，首先不是痛哭流涕，而是积极的归纳问题，想出解决的办法来，如果旧有的办法不起作用，那就动动脑子，换一个办法。这实际是一个心态的问题，遇到问题是不是积极解决，其实很大程度上反映了这个人的人生观是积极还是消极。

3、不让消极延伸：你能不能控制住自己的情绪，不让自己的情绪影响到别人和自己生活的其他部分。特别要注意千万不要让自己成为祥林嫂，碰到所有的人都讲述自己的伤痛，这样除了让自己的伤痛更痛，还会影响别人对你的感观和评价。更重要的是，这对解决问题丝毫没有帮助。

4、刚毅坚卓：遇到困难，你能坚持下去么？成年人的人生里没有容易二字的，困难就像大海里的浪，不是一次性打完，而是一浪接一浪，所以能不能面对一次又一次的考验，就特别考验人。所以你可以试试耐力性的运动例如长跑、游泳，提升一下自己的耐力。

5、培养成长性思维：为什么有人考 60 分不会气馁，会继续朝着 90 分甚至 100 分努力？为什么有的人考 60 分就会一蹶不振，永远停留在 60 分的水平甚至以后还不如 60 分？就是因为前者是成长性思维，后者是固定化思维。要养成成长性思维，你就要坚信未来是一定会变好的，而且你要一点点的规划自己的生活和工作，有意识地让自己跳出舒适区，有计划的训练自己，不断体验成功的感觉。

6、做最坏的打算：人的一辈子会遇到许许多多的困难，你永远不知道哪一次是最大的考验，你能做的就是做好最坏的打算，然后积极的准备应对策略。王石当年因为 2008 年汶川地震捐款事件被舆论抨击，甚至许多人要求他辞职。他坦言那时候是她人生最黑暗的时刻，他甚至做好了肉体被消灭的最坏打算。他说如果还没到这一级别，那就一切都还没到最坏，还可以应付得来。

7、抱定最好的希望：如果你已经做好了最坏的打算，那么只要最坏的情况没有到来，那你就应该时刻保定最好的希望，告诉自己一切还好，未来会更好的，然后找到办法去解决。