【摘抄】
1、面对完美主义且表现出色的孩子，父母通常都会强调是孩子自己给自己施加了压力。然而却忽略了一点：孩子只有或多或少受过强迫时才会如此看待完美，这通常从出生就开始了，因为这是他们得到父母真正笑容或爱的拥抱的唯一方式。孩子长大一点后会变得苛求完美，父母就会对自己和他人说：“我希望他们不要给自己那么大的压力，可这是天生的。”他们可能从没意识到自己在这件事中发挥的作用。
2、报纸错误地报道称，完美主义是基因造成的。然而事实正相反，完美主义的成因是父母直升机式的培养方式。父母会对孩子过度掌控，通常他们会表达自己的完美主义，将巨大的压力施加给孩子，迫使他们完成不可能完成的目标。这样的教育方式会导致饮食障碍和许多其他问题，包括焦虑症、抑郁症、孤寂感、强迫症、感觉自己虚假、自杀倾向及皮质醇失调。基于家族性及国家文化的爱与温暖能减少过度管控造成的影响。
3、适应良好的完美主义和适应不良的完美主义还是有很大差异的。在适应良好的类别中，个体做到最好就足够了。在适应不良的类别中，人们完全无法原谅自己的不完美表现，这种行为会导致不良影响）。 如果父母的关爱是附带条件的，适应不良的完美主义就会发生，极度焦虑表现为强迫性思维模式，很可能是幼年时的不安感导致的。
【心得】适应良好的完美主义和适应不良的完美主义
其实每个人都或多或少有一些完美主义，想要通过努力把事情做好。
但是，一部分人会觉得，自己努力做了，并且做到了自己可以做到的最好，他们就很满足，很开心。而另一部分则会觉得，虽然自己努力做了，也做到了，但是并不是最好，无论在别人眼里这样的结果是否可以被认可，但是他们依然觉得不够好，甚至想要责罚自己。
前者就属于适应良好的完美主义，而后者则属于适应不良的完美主义。
通常，适应良好的完美主义者，他们的内心都是平静的，他们做的一切，都是为了让自己感到快乐。而适应不良的完美主义者，内心总是充满了波澜，他们努力完成了工作，却依然不敢感到快乐，因为他们内在的父母认为事情还远远不够好。
这些人的童年，可能曾被以不恰当的方式对待过，他们虽然可能从父母那边得到了关爱，但这种关爱是有附带条件的——你要做的比父母想要的更完美。在这种环境下，他们不敢懈怠丝毫，以免达不到父母的要求，从而被忽视或伤害。当然了，达到要求是很困难的，很多父母的要求只会越来越严格，甚至美其名曰“为了你好”。他们无法享受到来自父母天然的关爱，也无法享受“努力—获得成果”这一过程中的乐趣，他们只能不断追逐着父母越跑越远的身影，最终忘了还留在起点的那个受伤的孩子。
