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接触的人越多，就越发现一点，不同的人的情绪模式和自我调节能力真的很不同，这大概也决定了不同人的生活质量也是天差地别。
很多人被形形色色的各种问题困扰，本质上也是被问题所引起的情绪困扰
，但他们意识不到啊，有的人能够快速地解决问题，有的人被问题缠住无法脱身。
有的人总是羡慕那些生活品质高、事业有成、家庭美满的人生赢家, 但有没有想过，为啥别人过得那么好，而自己去成为自己眼中的失败者呢？其实可能一开始的差距真的没那么大。只是细微的差距，经过常年累月的积累，从对待一件事的些许不同，到成为对待很多事的大不相同，差距逐渐变成了鸿沟，好的越来越好，糟的越来越糟糕。
而情绪控制能力的差异，往往就是造成很多事情差异的源头。
02
情绪问题，会让别人对你有所忌惮，不敢靠近。
大志，是我的一个职场的合作伙伴，干活有想法、有魄力，有执行力，总之各方面都挺好，但有一点不好，脾气差，动辄因为一点小事就怒气上头。这个问题，合作伙伴看在眼里，私底下抱怨几声，也就过去了。
但大志的老板也知晓此事，于是每逢重要的项目，都能找点理由不让大志参与，担心大志的情绪问题影响了整个项目的进展，老板的担心不无道理，于是大志，渐渐成为在做一些不那么重要的事情的人。
你身边，有没有大志这样的人？或者你自己，有没有犯过大志这样的错误？
你是否在别人面前失控过？发过脾气？在亲人面前如此，亲人尚且可以包容你。在朋友面前如此，朋友也可以理解你几次。但在职场上，你只要这么做过一次，就会让别人几年之内对你都持有看法，畏而远之。
情绪，是所有能力的底层开关，别说自己其他什么能力强，如果你的情绪能力控制不强，就一损俱损。
03
更值得注意的是，情绪，往往会严重影响自己的生活质量。
一些人过得不好，不是真的过得不好，而是自我感觉认为不好。哪怕吃得再好，也总觉得食之无味。哪怕住得再好，也如同身在陋室。
情绪控制能力差，就常常就容易一不小心掉入情绪黑洞里。比如有的人明明刚刚还是好的，一转身就陷入抑郁低落的情绪里，需要很长时间才能缓解。而有的人，毫无征兆地就发起脾气。
情绪黑洞，往往吞噬掉一个正常人的心智，让其看上去，幼稚又可怜。
有位秘鲁的诗人曾经这样写过，“愤怒把一个男人捣碎成很多男孩”，看看那些被情绪控制的成年人，难道不是这样吗？
04
解决情绪问题，是为别人，也是为自己负责。
拥有良好的情绪能力，不仅给周围人带来一个好的感觉，不给大家添麻烦，也同时让自己的内心尽量少的受情绪干扰，让自己也过得舒坦自在。可以说是有百利而无一害的好事。
当然这同样需要科学的学习和长久地练习，因为控制情绪的能力，本质上也是一种可以习得性技能。想要获得该项技能，就得有所付出。
几点建议：
阅读相关书籍，比如《伯恩斯情绪疗法》、《积极心理学》等；
每天记录自己的情绪问题，并写上调整方案，定期回顾分析；
尝试冥想、有氧运动等方式；
每次在情绪上头的时候，有意识地观察自己的情绪波动，并做记录；
常常提醒自己控制情绪，别做情绪的奴隶，要做就做自己情绪的主人。
