终于写完了自己2017年下半年的部分故事，

因为这一年发生了好多好多的故事，

多到无从下笔，思绪万千，

经过一周的时间，

终于把其中的部分故事梳理出来，写出来。

能写多少是多少，就这样吧，感谢自己还是写完了。

1、下半年的新故事，新行动。

7月份周老师工作坊和叙事私塾班的学习；

7月份和8月份武汉和哈尔滨，两场大学生叙事工作坊《说出你的故事》；

9月份去曼德沃克公司去讲课，尝试自由书写和生涯规划结合；

9月底线上关于自由书写的微课分享，启动做自由书写体验营，9-10月份做自由书写训练营；

9月份周老师界限工作坊，和父亲的关系做了沟通和解；把自己从父母的关系中分离出来；和母亲分享了界限，一起学习；

10月份开始践行爱自己，每天为自己收拾干净的卧室，放轻音乐，点蜡烛；和教育机构谈读书会的合作，和母亲共创界限的故事；

11月份叙事私塾班第三次课程，开启和爱人关系的深层链接，用爱的方式去表达；

11月底到12月份继续做线下读书会，连续五期读书会+一期“告别2017”沙龙；

12月份结束线上读书会《把自己爱回来》的阅读，线上读书会共3季，54期，603个粉丝，13355人次聆听。

12月份参加周老师跨年工作坊，分享爱自己的故事。

2、形容词，隐喻，形容下半年的自己：

尘尽光生。

有一首偈语说：我有明珠一颗，久被尘劳关锁。如今尘尽光生，照破山河万朵。

下半年的状态就是尘尽光生，把这颗明珠之上的灰尘，束缚在明珠上的枷锁，一点一点的看见，书写，疗愈；让自己生命的光绽放出来。

3、选择说哪一个故事？这个故事对你的意义为何？

爱自己，当我有能力爱自己的时候，我才有能力爱身边的人，也才能感受到身边的人的爱。

也才能好好的去爱身边的人，给他们所需要的爱。

听得懂他们说话，看得到他们的心情，明白话语背后想要表达的意思。

以前的时候，我上完课回去，都要我老公开车接我，但是今年，我上课的时候，好好的照顾自己，回去的路上如果渴了就买杯饮料，如果累了，就打车回去，我不再为了省钱而让自己很辛苦，也不为了证明爱人是爱我的，而让他开车来接我。

当我能够好好的照顾自己，为自己好好的洗澡，好好的吃饭，照顾好自己的心情和感受的时候，我才能够更好的感受到爱，收进爱，并且有能力好好的给爱。我能够好好照顾自己，也允许身边的人好好照顾自己。不再让自己辛苦为了身边人，也不让身边人辛苦为了我。当我们都照顾好自己，爱就会更好的流动，且能够顺畅给爱，好好收到爱。

4、请为你的2017年【命名】？（此刻，我为开启的2018年的命名是：创造）

2017年命名：【心生】两重含义，一个是心重新活过来了；另外一层是重新学习好好生活。

5、最想跟2017年的自己说什么？

松诺，好样的！我为你骄傲，你为新的生活开荒拓土，建立稳定的基石。你稳定自己的心，修炼爱自己的新故事，在2017年不断的探索、创造和行动，为生命的转变，打下坚实的基础。因为你这一年重新把自己爱回来，让我对未来的人生充满希望。你真的是好样的，好样的，好样的，好样的！！！我欣赏你，我看好你！！！你真的好棒，好棒，好棒，好棒，好棒！！！让自己的生命带着光，尽情的去绽放吧。

6、备注：2017年下半年的部分大事件

7月

7月份去武汉进行一场大学生的，说出你的故事工作坊，将近100名的学生和志愿者，我第一次带着这么多人，做静心和自由书写，现场流动的很好，当孩子们给出一个个真实的生命故事，一个人感动着另外一个人，一个故事引出另外一个故事，一份真实唤醒另外一份真实。

结束课程第二天我就走了，项目老师到了之后，私信我说，松诺，做的很好，我今天一到这儿，这里的老师都在夸奖你，说你昨天的工作坊做的很棒，课程讲的很好。第一次的尝试被这样的欣赏和认可，让我更加确认，我就是适合做故事疗愈，我的生命带有这样的体质。

7月底参加刘佳老师北京的《天赋优势工作坊》。被佳姐支撑，欣赏，在工作坊里学习，感受和体验，感受到天赋优势和叙事的神奇结合之处 ，可以融会贯通。让我在做叙事的聆听和回应时，可以结合天赋优势，和来访者一起看到并唤醒储存于她内在的能量，创造自己想要的世界，过自己喜欢的生活。是的，佳姐是一位很棒的天赋优势教练，和佳姐见面的时间不多，但是每次佳姐见到我，都会给我很多的回应，让我更加全面的看到自己，欣赏自己，充满能量，一路前行。

7月份周老师的工作坊和叙事私塾班的第二次课程。在这次的课程上，我收获了前所未有的欣赏和认可，周老师对我过去的半年做了一个叙事的访问，结束之后，当时有一半多的学员都争相举手要回应我，在下课的期间，也被很多同学真诚的表达，我的故事让他们受益匪浅，给了一些人力量，给了一些人勇气，给了一些人震撼，给了一些人觉察。就这样，我再次确认，是的，叙事就是我要的。我就是适合做这件事情。

8月

8月份哈尔滨，带领哈尔滨工业大学学生团体，50人左右进行了第二次大型的线下故事工作坊。

这次活动在开始之前，我们导师群里，活动主办方发来一个数据统计，说收到这次学生的比例，哈尔滨工业大学，男生45个，女生5个。我当时就惊呆了。

我做的叙事工作坊，完全是一个非常开放、走心、沉浸式体验的场，我的第一反应，就是这些男生，理工科的男生，强大的逻辑思维的他们，真的能够进入吗？

当我这个念头一升起，我就觉察到，背后，我在贴标签，男生情绪不容易调动，理工科的男生用脑，逻辑太强，不容易进入。。。所以在那一刻，我就开始重新调整自己的心态，我告诉自己：无论是男生还是女生，无论是文科还是理科，大家都有一颗希望被关注、看到和守护的心。叙事关乎于心，我只要带着一颗没有评判、没有指责、没有论断、没有建议的心，让自己内在干净，温暖，自然流动，那么我所带的这个课程，这个场、这些人就是流动的。所以在那个当下我就调整了自己的信念。

我在网上搜索了哈尔滨工业大学的背景 ，985、211重点高校，能够考上的人，其实也都是非常不容易的，同时，我想了想，我在大学时候的状态，其实不是很好。并没有因为有了充足的时间，就去做自己喜欢的事情，活出自己的风采，内在的生命里没有释放出来。

所以我就想三个小时的时间，前一个半小时，静心，书写自己的生命故事，后一个多小时，用劲爆的D厅舞曲开场，让他们嗨起来，动起来，然后再去书写自己的渴望和生命的热情（但我从来都没有带过舞蹈的场，我之前做活动都是比较静的场。我在活动开始之前的上午，去优酷上看了舞动治疗的原理，还有活动的视频，跟着自己情绪的流动，感受舞蹈在何时会触碰到自己的内心。然后想如何设置舞蹈的环节，用什么样的音乐，什么样的引导语让大家尽情肆意的动起来，什么样的引导语让大家关注自己内在的能量和变化，第一次做尝试，我自己都不知道效果会怎样）。

到了哈尔滨之后，我看到教室，我当时又惊呆了，场地里没有空调，非常的闷热；凳子都非常的硬，坐起来很不舒服；整个教室的空间又非常的高和宽敞，收音又不是很好；这对于一个叙事的场来说，环境着实有些恶劣。对于孩子们进入冥想和自由书写的引导有些障碍。我再次提醒自己，场地已经是这样了，那我更要让自己的状态准备的足够好，能够接住他们，让场域的能量流动起来。

活动是在第二天的下午，上午11点钟回到酒店，好好睡了一觉，下午一点钟，我到教室。他们是两点钟开始开课。

教室里没有一个人，我就开始重新调整教室的椅子摆放，摆成“凹”字形，这样我在凹下去的那个空间活动，前面和左右的学生都可以被照顾到。我重新摆整齐一个一个座椅，打开静心的音乐，我随身带着蓝牙音箱，打开音乐，让音乐从音箱里播放到整个空间，让音乐的能量开始充满整个空间。

然后一个一个座椅走过去，慢慢的走，虔诚的，抚摸着每个座椅说零极限的四句话（这是国外的一本书，叫做零极限里提到的四句话：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，别问我为啥用，我就是相信，这句话能够很好的清理整个活动的现场，为到来教室的每一位带去安宁），我先走过，抚摸每一个座位，对每一个座位说零极限，走过一遍之后，开始绕到座位的周边，给这个空间做零极限的清理。

做完这些之后，我试了一下麦，当我的声音从麦克风出来，听到自己具有疗愈的声音从话筒里，缓缓里流出来，我就知道，下午这半天的活动，一定没问题。找到一个位置，我就坐下来开始静心冥想，静候大家到来。

下午的课程，上半场开始的时候，我很好的把控了节奏，让他们从一个外部世界，回到自己的内心，安静下来（后来大家分享的时候，都提到说，本来大家都很累，也很疲乏，但是音乐和老师的声音，把他们带回到了一个特别舒服和安宁的地方，让自己心安静下来），整个场里都能感受到，大家的安宁和回归到身心。

然后开始自由书写，深深进入自己的内心世界。可是很尴尬的是，这次需要分享的时候，居然一个人都没有，虽然我已经强调了，原则，四不、倾听、保密之类的，但是这场是我第一次遇到，一个人分享的都没有，当时我就感受到整个场的能量有点不太流动了，有点儿紧张。

就在这个时候，我临时想到，让大家两个人一组分享好了。于是就快速调整，引导之后，就改成了，两个人一组，不要找自己熟悉的人，找一个之前不熟悉的人分享。这个举动一下子就打开了他们，一个小组，每人十分钟，20分钟过后，能够清晰的感受到，他们的能量在整个教室里开始流动。

下半场的时候，要进行跳舞，我好担心大家大家放不开。于是让他们带着眼罩和能够遮蔽眼睛的东西。没想到一开始他们就嗨起来了，音箱虽然不给力，没有放出来，我用我自己的小音箱，带上麦克风，还有我自己声音引导，还是让大家像是在迪厅里一样，嗨了10多分钟。

然后就开始做自由书写，让他们表达自己的渴望，自己的喜欢，自己真正想要的是什么。最后让大家和自己搭档的伙伴儿，给自己做个见证，签个名。然后自己给自己当天的书写命个名字。并轮流分享，为什么要用这个命名。就这样活动一直持续到结束，整个现场的流动都特别好。结束的时候，收到30多份学生们的反馈，以及对他们的生命触动。

经过这样的试炼，更加相信自己对于叙事，对于自由书写，有自己生命的体感，喜欢这件事情，也要把这件事情继续坚持下去，精进做好。

9月

9月份，和曼德沃克公司合作，用叙事和生涯规划，为他们做了一个晚上的课程。这是第一次把叙事和生涯结合在一起进入企业去做，到现在都依然记得，那天做完课程，打车回家的路上，我和爱人坐在后排：身体有点累的我，依偎在爱人的肩膀，看向车窗外的霓虹灯，那一刻觉得这个世界真好，这样的人生真美。做自己喜欢的事情，爱的人在身边支持，过自己喜欢的生活，享受自己幸福的人生。

9月份周老师给我做志工的机会，在工作坊的门口，迎接每一位灵魂的到来。周老师一直教导我们，要为人师，先为人仆。所以有这次做志工的机会，我很开心，自己有机会去做练习。在门口迎接大家，给一个大大的拥抱，看起来很简单的练习，做起来却很难。

我和陌生的人，身体的拥抱很难，所以我练习的第一件事情就是，重新调整自己的状态，让自己成为爱和温暖的管道，用一个大大的拥抱，迎接每一位来到工作坊的伙伴儿。

站在门口，看着对面缓缓走来的人，有些人放松，愉悦，敞开， 有些人人紧张，拒绝，躲闪，刚开始的时候，当被拒绝或者是对方冷漠的走过去，我会觉得可能时自己哪个地方没有做好。慢慢的我觉察到，我还是我，来的人，她的状况不一样，她可能今天很开心，她可能不高兴，出门还和老公吵了一架，我不知道她们背后在经历什么，发生了什么故事。

我做好我要做的事情就好，具体对方的反应是什么，我不能再对她的反应起反应，这样我既不会指责别人，也不会指责自己。

这个练习，让我深深的体验到很久之前就知道的一句话：人就是一面镜子，她只是照出我其中的一个面相，我选择如何对待这样的自己，就会选择如何对待对面的人。以前我总是指责自己，然后投射出去，就会指责别人。其实是我觉得自己不好，所以别人一旦有什么反应，我就觉得她一定是在指责我。但是真相是什么，无从得知。而她说或者是不说，都有她自己的故事在影响她。

我能做到的就是，去学习和练习：无论遇到什么情况，发生什么事情，都不指责自己，也不指责别人，观察自己的起心动念，调整自己内在的声音和话语，不用头脑去揣测。活在真实的体验和感受中，有觉知，有界限，有爱，有慈悲。

10月

从10月份到12月份，也开始了高中生生涯之旅课程的授课，陪伴着这些年轻的生命，一起做探索，每次和她们在一起的时候，仿若又回到了高中时候的自己，看着年轻飞扬的生命，自由多元的想法，年轻的生命和生涯的智慧相碰撞，让我曾经学到的东西都完全的结合到了一起，相互融会贯通，都没有浪费掉。

10月份，开启了我的线上自由书写课程体验营。28天四周的时间，25个生命在一起彼此陪伴，用生命去接住生命，在一个线上的群里，彼此真实，袒露，用心表达，真实的面对自己的生命，穿越生命的伤痛，创造自己喜欢的生活。让无法被曝光的生命故事，在这里见光；让孤单走过的生命，在这里被陪伴；让生命难走的伤痛，在这里被稳稳的接住；让每一分改变，被看见；让每一个新的行动被见证；28天的时间，一个个真实的生命故事，让一个群里天南海北的人，彼此有了生命的链接和信任。

同时也因为这样的陪伴，也触动我生命的故事，和父亲做了往事的和解，让内在的一个部分松了下来。写了将近2万字，在简书，搜索：诺诺的故事汇，即可看到。在这里不多做赘述。

10月和母亲修炼界限，在生活中觉察。10.1母亲住在我的家里，第二天一清早，我的公婆很早就起床开车出去买各种好吃的，水果，蔬菜，山珍海味。就在我公婆离开家之后，我的母亲，敲开我房间的门说要回家，我当时特别不解，我就觉得大家为了你这么用心，你突然走了。好生安慰母亲，告诉她，她什么都不用干，就踏实待着就行，最终安定了下来。

结果不到十分钟，再次敲开我的房门，说，不行，还是得走。当时我有点儿火大了。我说你真的什么都不用干，也不用管，你肚子不舒服，你就在书房待着就可以了。不用帮忙。我母亲觉得总要帮点儿忙，做点儿什么才可以。我说，真的不用，你就待着，我公婆，我老公，没有任何人有意见，你就踏实待着。可是这次母亲说什么也不同意。

那一刻我突然觉察，我的生气不是因为母亲要走，而是因为母亲走了，我公婆兴冲冲的回来，看到我妈走了，肯定特别失望，同时也会数落我，怎么让母亲就离开了，还有一个方面就是，这是你女儿的家，你不用做任何事情，你不舒服，你就踏实待着，等着吃喝就可以了，为啥非要干活啊。当我看到这些的时候，就想到，我是以我以为爱的方式在对待母亲，而不是以她喜欢的方式在对待她。周老师在界限的工作坊里说过：爱是无条件的尊重。所以那刻，我决定放手。

我给母亲说：我很希望你在我家过假期（10.1放假），也尊重你的选择，自己回去照顾自己。但是无论你在不在我家，女儿都是爱你的，你自己来选择。如果你想现在走，我帮你叫车。我尊重你的选择。

后来妈妈决定走，我给妈妈叫了车，老公送妈妈出门，回到自己的住处，妈妈为自己熬了姜水，好好的睡了一觉，踏实的自己待着，她说她觉得很舒服。当我知道妈妈那天过的很好的时候，我理解了，不是以我爱的方式去对待她，而是以她喜欢的方式去对待她。我开始有界限，不再随便在家人之间越界。

10月份开始，每晚都会把卧室里调整好最舒服的状态，爱人都说，我越来越喜欢待在卧室了，好舒服，选的音乐也很好听，屋里很香，很安静。

在我老公各种加班和做项目的时间里，我很多次的崩溃，觉得他外面有人。明明头脑知道是自己在编写故事，但是就是没有办法面对，他每天这么忙碌，感觉自己被忽略。从刚开始的爆掉，吵架，被他安抚，到更加猛烈的吵架，冷战，不理他，我很痛苦，他更痛苦。

到后来觉察到自己的模式就是在求爱，希望被看到。开始好好的表达自己的想法，告诉他，我希望被他好好疼爱，我正在修炼爱自己的功课，希望他一起帮助，很多时候，我自己还不能够做好，但是希望在我需要的时候，他可以支撑我，陪伴我，好好的安抚我，呵护我，爱人也支撑我走过这个阶段，里面有很多很多的故事，篇幅所限，就先到这里。

经过这一年的时间我和爱人从彼此应该的相亲相爱，到灵魂开始彼此理解，表达感受，以对方喜欢的爱和方式来对待彼此，我觉得今年最大的幸福就是这件事。和爱人以灵魂伴侣的方式一起走在成长的路上。

11月

11月份开始继续做线下的读书会，5场活动，每周一次，满满的滋养和能量。5场读书会的信息，在本公众号之前的文章中都有记录，感兴趣可以翻阅之前的读书记录，在这里就不多做赘述了。

这个时间除了读书会的彼此生命的故事和陪伴的滋养时光，还有和一个已经认识了三年的好友，关系更加密切。和好友的关系，曾经我低谷的时候，她陪伴我聆听我；在她穿透生命伤痛的时候，我也好好的聆听她，陪伴她；这种安稳的陪伴很温暖，也很有力量，但是单向，不循环。

直到那天，我的好友，和我真实的表达她的感受，她说，每次我都陪伴她，聆听她，让她的生命被安稳的接住。但是她不知道我的感受是什么样，她想了解我的感受。因为她在做另外一个小组的时候，她和她的搭档，也讨论过这件事情，因为对方没有更多的回应，就会感觉不到自己的位置，没有办法被确认。

那一刻看着她真诚的望向我的双眼，问我的感受，我的眼睛就开始酸酸的，当我一张口，眼泪就掉了下来。感谢好友的看到，我告诉她，每次我都知道我好好的陪伴了她，但是因为之后没有反馈，我就不知道自己做的到底有没有真正的陪伴到你。并且开始随着时间的推移，会怀疑自己。

好友拉住我的手，给我说，曾经的哪一次陪伴，让她发生了什么新故事；我做的什么事情，让她觉得好勇敢，有行动力，也带给她行动和勇气；就这样我们用故事相互回应对方，坦诚的交流在每一次我们生命故事相交的时候，我们当时的感受和想法，因为这样的交流，让我们内心深处被彼此深深的链接和懂得，我们不再只是好友，而且是用内在生命和彼此链接的好友。

我很感谢好友如此坦诚的沟通和交流，我们用叙事回应彼此，用真实和彼此坦诚相待，共同创造了新的生命故事，也让我学习到了新的生命链接的方式。而这种新的生命链接方式，我又用在和爱人，母亲平常相处的日常生活中，又创造了和家人深度亲密的链接，篇幅有限，故事说不尽，就像周老师工作坊上经常说的：difference make difference。

我们一个下午的时间，用故事和彼此交流，四个小时，我门意犹未尽，仿若遇到灵魂知音，我们约定一起做《陪一颗心长大》的家长读书会。人对了，事情就自然而然的成了。（写下这些文字的时候，这件事情已经谈妥了，合作机构已经沟通完毕，年后正式开启。）

11月份开始在家里做活动之后，我们家成为一个半开放式的环境，给公婆也带来一些困扰，我们争吵过，发飙过，摔过门，也谈崩过，同时也沟通过，表达过，坦诚过，好好的爱着彼此，无论发生了什么，我们都用我们的爱和沟通，让事情最终无伤无痛的被爱温暖滋润。而且让我们彼此之间对彼此有了更多的了解和更加深层的亲近。

12月

12月份，在做自己论坛的当晚，我看到刘轩在台上做演讲。我就在百人的大会里，找到我老大，和他说：我的“心安读书会”，其实和刘轩的fightclub一样，我们都在做同样的事情，让生命安稳，让生命的力量和故事被看到，用故事来理解世界，让人可以像一个人一样的活着。我想和你一起合作做读书会，我用好的媒材：《做自己，还是做罐头》《生命才是最值得去的地方》这两本书先带，这两本书也和你的理念很像，我想和你合作一起做这件事情。

我鼓足了所有的勇气，一口气说完，心中忐忑，等他回应。他只说了一句话：你做一份说明，你要做什么，需要我做什么，我，全力支持！那一刻在做自己论坛嘉宾幽默好玩儿的分享中，在台下观众一阵又一阵的哈哈大笑中，在现场流光溢彩的灯光里，我流着眼泪，在心中默默的感谢他。

是啊，从我们相识到现在，他给我说的最多的话就是：最近怎么样；有什么我可以做的吗；来的及；行，去做吧；你第一次做活动啊，让我去参加吧；发了一堆截屏，我看不懂问他想说啥，他说，就想说：你做这件事（读书，叙事）真好；做叙事，嗯，感觉对了，这样的你感觉才走到属于你自己生命的道路上了；有梦想就去追求啊，我支持你；讲自己的故事，让别人感动去吧；需要我做什么，我，全力支持。

是的，这就是我的老大。他是我的老师，也是我的朋友，是我的哥们儿，也是我的家人，他总是全力支持，生命因为有他，而有无限的可能。

12月底最后一天，在周老师的工作坊上，见到了很多的朋友。有新朋友，有老朋友，有线上一直在听读书会线下第一次见面的，也有这一年几乎每次课程都一起共修的。

我收到了我的读书伙伴儿们，送我的明信片，送的护手霜，书写本，书，护肤品，

听到她们美丽的语言和回应：她们听了哪一次，那次的书写引导设计的好棒，让她看到自己生命自己中都没有看到的部分，感叹松诺好棒哦，怎么这么会设计问题，做自由书写引导；

还有小伙伴儿专门从广州而来，54期读书，一期不落，全都从头到尾，跟着聆听和书写，说每次一个小时的时光都是她生命的精心时刻，觉得安稳又舒服；

还有老朋友说，感觉我的变化好大，越来越温柔，越来越女人了，越来越可爱了，她们见证了我一路的成长，从铁骨铮铮的汉子一样的女神经，回归到自己温柔的好好爱惜自己的女人的角色，这样的内在旅行走的很不容易，但是很值得；

读书会老朋友说：松诺，你的读书会，我看到有一个打赏了200元，我当时想这是谁，这么大方，后来知道是你的妈妈，你的妈妈好棒啊，这么支持你，我妈要是能和我一起学习多好啊你妈妈太棒了；

妈妈站在我的旁边，2018年，我和妈妈又一起来到周老师的工作坊，当我妈妈听到伙伴儿们都这么热情的反馈，妈妈说，我的女儿真的好棒呢，她就适合做这个，这一年她好不容易呢，我觉得我女儿特别的能干，认准了一件事，就踏踏实实的去做，特别棒。。。

听着这些故事，这些温暖的话语，这些见证和回应，当时就泪流满面，这一年过的好值得！！！