本周是正式开启在积微全方面打卡和多方面进步提升的一周，也是正式成为合伙人，以一名除了学员外的身份参与积微各项事务的一周。是的，这种身份的认同、角色的增加，对我来说，很重要——因为这是我成长过程中获得突破的一步。
正如我将自己合伙人编号定为“028”一样：“在28岁这一年，选择加入积微，选择改变，选择过闪闪发光的人生。2+8为10，不求人生十全十美，但求以完满的生活作为自己终身目标的追求，不求完美，但求小满。”这不仅是我对自己的要求和人生目标，也是我和积微理念高度契合的体现：希望在实现自己人生目标的同时，帮助和带领更多人过上闪闪发光的人生。
这种自我意识和思想的觉醒，我认为是每个人，特别是女性朋友们做出行动，产生改变的前提。因为“意愿比能力更重要”，没有意愿，就无所谓“相信”，更产生不了“信念感”，也别提什么“行动”了。所以，“敢想才敢做”，要“相信相信的力量”。
正是在这种相信的力量，即“信念感”的支持下，我很好度过了参与进积微的第一周，也就是2022年的第28周。
1)好好工作
在学生的身份外，我要有一份像大家一样稳定的工作——这是除了顺利毕业外，今年下半年和明年上半年努力追寻的结果之一。如今跟着大家各方面的学习提升，正是我为未来——获得一份好工作、在自己工作岗位中做到优秀和突出——正努力的。
这些坚韧、持之以恒、乐观积极、敢于拼搏、聪明智慧之类的“钻石品质”，和有序有计划，特别是行动力、反思力都爆满的“稀缺品质”，是不管从事哪一份工作，若想极致，都必须具备的品质和能力——这正是我要努力获得的。
2）好好学习
本周学习时长总计35.5，包括专业学习30.3小时和业余阅读和写作5.2小时。
总体而言，专业方面可能是由于处于最困难和头疼的修改期，成果见效需要很久的时间，因为获得感并不如业余写作那么强。加上需要随时等待被通知，计划随时有可能被打乱，不安情绪总有。但可以做到很好地平衡和继续在自己地计划内行动和发力：我坚信我一直奉行的准则：与自己较量，和自己比较，每一个充实的今天，都是为更好地迎接明天做准备。不需要担忧未来，更不要幻想，只需要“做，就可以了！”
我想表扬自己一直以来的行动力。虽然我和王老师表露过别人认为我很幸运，但他们不觉得是我很努力，而是认为我的成功仅仅是我很幸运之类的遭遇。但一直以来，我都是努力的人，只和自己比，对自己要求很高——逐渐成为自己不自觉、甚至感知不到的习惯了。我有时会为别人那样的看法感到短暂的不悦，但很快调整过来后就会觉得我已经不屑那样的看法了——因为我只和自己比，努力做到每天都有收获甚至是突破。这种极度专注自我的特质，是让我每天即使再累再苦也可以保持微笑和潇洒心态的根本。这不是那些遇到困难就愁眉苦脸、不想办法解决的人可以理解的。自然，也不需要寻求这类人的理解。
做自己就好，做闪闪发光的自己。因为“世上没有意外，很多的好运，背后一定付出了很多的努力”，而我就是这样一路走来的，别人眼里、嘴里的我很幸运，不过是我日复一日的极度专注和高度努力行动的必然结果而已。
业余阅读和写作方面，简书写作本周第一次开始，更新了6篇，共计7609字。没有刻意要求自己，从心出发，凭高度的意愿去做，越做越开心，越自觉，越喜欢，越热爱，最终自然而然成为一种无坚不摧的习惯和行动力。有人可能会认为这浪费了专业学习或者工作的时间投入，其实不然。
写作的过程是“对内审视、对内梳理”的过程，我们的心像是一间屋子，时间久了不去清洗打扫，灰尘就会越来越厚，各种东西也会越来也乱。“灰尘”和“东西”就是我们各类“情绪”和“心情”的隐喻，学着自己去和自身各种内在情绪相处，我们才能做自己情绪的主人，不被情绪掌控。因为“这个世界上最厉害的人，是能够控制情绪的人”，你的情绪你决定、你做主，别人可以影响你的情绪，但终究决定不了你的情绪——调解权和主导权在自己手里！
3）好好生活
所有的努力大概都是为了好好的生活吧。英国诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”——我一直高度赞同并践行着，希望今后仍坚定不移地保持。
A.健康管理方面。
参加了训练营，获得了如何健康饮食的知识，并通过自己的梳理，将知识内化为自己的行动法，可以做到每天不重样且搭配合理。不抱太大希望的体重，今天也从一周前的54变为53了。时间真的很神奇，只要用心去做，真的可以给你意想不到的收获和喜悦。
此外，自己主动、及时、高效践行教练的要求，做到了6次简书写作里有3次都和训练营的反思和内化有关，获得了在第二次课程优秀学员分享的机会。一群人行动，真的要比一个人行动成功几率大太多了。
感谢积微，感谢媛媛教练，感谢C组的小伙伴们——我们一定都能如愿达成21天的目标体重！
B.运动改造大脑，开始培养每天运动1小时的微习惯。
我最大的毛病就是不爱运动了。宁可躺一天，也懒得动一下。那种出汗浑身油腻腻的感觉，真的让我讨厌死了。
可是，我看到那么多的群友都在运动；
我听到那么多的群友都在向我传送一个“运动很好，你一定要动起来”的讯号；
我开始反思自己的身体——没有运动，总是借助专业按摩、拔罐、刮痧、针灸之类技术来疏解由于劳累带来的颈椎痛、手腕疼和腿痛。花了大量金钱倒是次要，难道没有其他可以不花钱的廉价且有效的方式治愈自己么？
当然是运动！
别说是健康了，连情绪都能被运动治愈。在那种“动起来”的快感面前，所有情绪都是可以被冲刷掉的。情绪好了，身体好了，还瘦了，何乐不为？
4）下一周改进计划
回顾上周，在专业学习方面需要再加大15小时左右的时间投入，争取在29周完成小论文的最终修改。
同时，减少琐事和家务等的时间消耗，集中时间统一处理。
最重要的是，我需要认真思考自己的下半年计划，目标是什么？如何拆解为若干小目标，去一步步分解开来，靠踏实行动，逐渐达到我的目标。这需要在第29周内完成。
5）感恩
我后悔没早点加入积微，因为这会让我过去的人生更加有质量。
可是没关系，在我遇到困境时，我遇到了积微，勇敢迈出了改变的第一步。
谢谢抗姐，你是我加入积微的第一启发者；
谢谢王老师，你是我加入积微的第一引路人；
谢谢秀姐，你是我加入积微的第一同行者；
谢谢媛姐，你是我加入积微的第一健康教练；
更要谢谢凯姐、曹曹姐、月蓉姐，你们从容、坚定有序、宠辱不惊的生活态度是我今后精进的方向；
最后，谢谢积微大家庭所有的伙伴们。正是有了你们每天的互相陪伴，我才有了持之以恒的早起，有了每天面对各种繁忙也能从容有序应对并做到另自己满意。这种日复一日在小事和小目标上的精进，让我慢慢有了坚韧的毅力——这正是过去半年我所逐渐丢掉的“钻石品质”。现在，我成功回到了令自己满意的状态，我要在大家的陪伴下，继续精进，每天朝着目标前进。
愿自己每天都有收获，在青春的年纪里，做对得起自己的事，因为“每一个不曾起舞的日子，都是对美好生命的辜负”。
