现代社会，身材焦虑越来越普遍。尤其是对女性而言，明明已经很瘦了，还要不断地节食减肥，去追求所谓的“美”。持续不断的否定自己，对自己越来越不满。但是我想说美不是靠着几个指标而决定的，千万不要让那些数字成为心结和绊脚石。不管高矮胖瘦，找到适合自己的路线，一样美得独一无二。
再绕回来，说到身材焦虑，其实更多由于心理原因所导致的，由以下几个方面。
第一是对自我的不接纳，身材焦虑的产生，其实是我们在心理上对自己的不接纳，以别人的眼光和标准来要求自己，也使得别人的否定严重影响了我们的行为。比如别人随口的一句，你的腿好粗哦！穿裙子不好看！你就会真的放在心上，恐惧穿裙子，从而自卑。对于自己的身材产生焦虑。
第二是对自我价值的不认同，自我价值低，让我们总觉得自己不够好，没有自信心，希望从别人肯定中获得自己的价值，对身材的执着只是其中一种表现。
第三是焦虑的外化表现，身材焦虑也是一种焦虑，这些焦虑可能是工作、学习、生活或者是家庭带来的压力。在意识层面，我们可能还不知道他们来自哪里，当我们需要将这些情绪表达出来，就会将它们转移到现实层面的事物上，比如外貌，身材等等。
可能没有人会在意身材焦虑会对于自己的生活带来了什么样的后果。但是身材焦虑的严重性出乎我们想象。身材焦虑症一般情况下表现为自卑、进食困难、内分泌紊乱、锻炼上瘾等。身材焦虑症的患者时时刻刻都处在警惕的状态中，会因为身材而对未来的生活丧失信心，过分担心身材和过度在意他人的看法。
我曾看过一篇TED演讲-拒绝身材焦虑，时尚属于任何身材。提到了一段话，我想分享给大家：有人喜欢骨感苗条，有人喜欢肉肉可爱，不管是哪一种，只要是你自己就好！对于身材焦虑我们也一样可以进行缓解对策。比如我们可以给自己创造一个舒适的社交环境，多和能够欣赏你的人同行。多欣赏并展示自己最喜欢的那部分身材，总有风格可以凸显你的美丽。再比如找到可以让自己开心的运动，健康快乐才最重要。
最后送给大家一段话：学会接纳并赞美不同形式的美，不用因为身材与众不同或者未能符合狭隘的美的定义而感到羞耻，自信的你就是最美。
