温志花坚持分享第572天20210505
尽管科学家一个接一个的研究成果，让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的研究人员认为记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重组，但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程，这个谜团继续等待科学家去寻找答案，但有20个事实是科学家已经证实了的。
1.大脑喜欢色彩，平时使用高质量的有色有色笔或纸颜色能帮助记忆。
2.大脑集集中精力最多只有25分钟，这是对成人而言，所以学习20~30分钟后就应该休息10分钟，你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息才能学得快，记得牢，如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料，大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”，垃圾食品，劣质食品，所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力，英国一项新研究显示饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋电荷，化学物质在水里能更好的流动，如果你脱水就无法集中精力，专家建议日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水，果汁和咖啡等，另外研究资料显示经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题，当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率，从这个角度说一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期，一天中大脑思维最敏捷的时候有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流，如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重，要大脑也就不会重视你所做的事情，所以在学习的时候你应该端坐，身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑香料，对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体。
