抬头望一眼天空，寒意渐浓，霜降将至
又到了冷的不想露手的时候
总是想把自己淹没在毛茸茸里
或者围着暖炉吃柿子
那是老家自产的柿子。
老家屋后的三棵柿子树，大约长了十余年了，每年夏天，青涩的果实结结实实，到秋天收获的季节，满满当当的把树枝挂得几欲垂地。都说“霜打柿子红如火”，霜降正是吃柿子的好时候。尽管都说它性寒，可是它红彤彤的模样，总也挡不住我们咬下去的冲动，而后甜而不腻、软而不化的自然纯正，就成了我们每每留恋的味道。
柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用，含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大，柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效，柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。它还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
老话常说，“补冬不如补霜降”。深秋初冬，出汗减少，人体消化吸收功能增强，所以此时进补，效果要较夏日更好，也是调养肺脾和心肾的好时机。
看来柿子固然是好，却不是霜降唯一的滋补美味。
梨不仅味道甜美细嫩，它含有的丰富梨汁还能够有效帮助润肺生津、清热去燥，正是当季最好的选择。生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳、潮热等阴虚之症。
霜降过后，山药地上部分完全枯死，山药品质日趋完美，口感开始变得更甜更瓷实，营养也变得更加丰富，这就到了山药收获的最佳时候。 山药之中，唯以怀山药为滋补圣品，其肉质软糯，具有补益脾胃的作用，《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
除此之外，
霜降还要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。
可是，有时你会发现，尽管生吃梨或者煮梨水喝，再加上清淡饮食，却还是会出现这样的问题：
为什么？
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，其燥伤津甚之。由此产生的问题，拿咳嗽为例，则实际多为寒饮咳嗽、甚至是痰湿咳嗽（咳嗽痰多色白质稀），此时喝梨水或者仅是饮食清淡作用就不大了。
那要怎么办？
既然“其燥伤津”（其中津指的就是肺的津液），必然要润肺为本。什么才是霜降润肺的首选？看看当代时珍 ● 国医大师金世元教授怎么润肺就明白了。国医大师都在喝的润肺茶，不仅润肺还能补脾，保障全身气血运化顺畅，皮肤娇嫩红润、嗓子不咳不痒。关键是，茶饮的材料全部为药食同源，不用担心副作用哦。
