文/邓馥宜
自己给自己录了一个“接受自己”的音频
因为过去有经常的觉察自己内心，所以很容易和心中的小孩做链接；
没想到，做练习的时候，就开始哭的稀里哗啦的……
我有看到内在的小孩，蜷缩在一个角落里，抱着双膝，将头埋在里边
我去感受她的情绪，她很悲伤，无助，她没有怨恨与怪罪任何一个人，她希望爸爸，妈妈可以过的幸福，希望给身边的每一个人都带去幸福，但是她发现她做不到，她很无阻，孤独，没有能力与这个世界做链接
我对她说，你已经做的非常的棒了，你很勇敢，独自去面对着这个世界的一切，从来没有放弃过，并且总在关键的时候保护着我，让我不受伤害，我因你而变的优秀，我学习了很多的知识，拥有了很多那时你未曾有的能力，我是回来帮助你的
我能够感受到过往一直麻木的她，身体开始颤抖，开始抽泣，只是轻轻的，微微的；
她很想起身，这个时候墙的另一边有一只巨型的脚踩过来，踩在她的身上，一只又一只的脚踩过来，她并没有因此而受伤，她慢慢的朝我走来，抱住我，我们相拥而泣；
我不断的给予她认可，希望她能够与我结合在一起，她拼命的点着头，但是头从身体上掉了下来
渐渐的她在我的怀中开始变的破碎，像水泥做的玩偶一样开始支离破碎，我并没有强求她恢复原状，只是感受着她，她努力的和我做结合，但在一起的时候，就会跳脱出去。我依旧接纳，不强求。
最后她摊在我的怀里，我抚摸着她，我的手上会有刀片渗出，每一次抚摸都会划到她，我对她说，没关系的，慢慢来，也许现在我的手上还有这些尖锐，棱角的东西，但一切都会好起来的
我抱着我自己的身体，轻轻的拍打着，去感受这个感受
第一天练习结束，会不断打嗝，胃部的气会不断的反上来，我知道这是积压的情绪在向外释放，每打完一个嗝，胃部都会轻松很多。
很期待持续做2个月的时间以后，会有什么样子的效果。
我也很开心，能够有一种方法，可以不问过去，就可以解决问题。
因为向过去探索，我真的累了，开膛破肚的次数太多，我已经分不清楚，现在影响我的部分是哪些
毕竟我们希望过好的是当下和未来
加油
