吵架时问这八个问题有助于沟通
1.我想要什么?
我是想赢，还是想快乐?这是对自己负责的原则之一：你想要什么，你就会得到什么。在我们争吵时，问这句话，就会知道，双方都有自己的无辜和伤害。我们应该找到双赢，可以试着找到共同目标。比如：希望给孩子一个快乐相爱的父母。
2.有没有什么误会需要澄清?
如果对方很晚回家，你会胡思乱想。但事实是对方可能真的在忙。让事实真相浮出水面后，再问自己『为什么会觉得他不爱我』
3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的?『你晚回来让我很生气』『你晚回来，我很生气，但这不是你的错』这两种表达方式完全不同，第一种我们的愤怒是对方的错，第二种告诉了对方我的真实情绪，但这情绪是由我自己负责。
4.我或我伴侣的情绪似曾相识?如果有，就不应该责怪对方。
5.我的情绪来源于哪?家庭是最早的生活，产生情绪的地方。看看有没有和家庭成员互动时，有过类似情绪。想到之后，和伴侣分享。
6.我该怎么回应情绪?心里有什么感觉，就说出来，不抗拒，不保留。选择用爱的方式回应。
7.情绪背后有什么感觉?当我们化解完情绪后，会面临一个巨大的『空虚感』。就像小雨滴即将汇入大海之前，害怕被吞噬。会有一种无力感。不必抗争。
8.我能不能用爱来回应这种感觉?如果你能集中精力面对无力感，接受它，你就是用爱会应。
