这几天团队里来了一位新伙伴，180的大高个，长相帅气阳光，心态很好。
他大学还没有毕业，所以接触一个新的工作，一个陌生的行业，在前期自然会有诸多不适应，而且他本人性格也很腼腆。
最开始安排他工作，就从最最简单的事情做起，而且大量重复。跟他沟通，我谈到了习惯的力量，他也很是认同。之前我就写过一篇日志关于自律与习惯。今天着重讲讲习惯吧。
美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”这句话能够很好的反应，好的习惯和坏的习惯能够对我们产生多大的影响。
养成一个习惯要多久？之前我们似乎都听说过是21天，以前我也是这么认为的。但是根据伦敦大学的一个研究，依靠比较充足的实验数据，他们得出，平均需要66天才能养成一个习惯。
没错，想要养成一个习惯，远没那么简单。
习惯，正因为是在潜意识里面的，因此，有可能和我们的目标背道而驰。例如想减肥，却控制不住自己的嘴。想要成功，却习惯于懒散和拖拉。其中一部分原因在于，人们已经有一些根深蒂固的行为，是难以改变的。这些已经是渗入到潜意识的。所以不要以为意志力很强大就一定可以随心所欲的掌控习惯。没那么简单。
那么如何去养成一个习惯呢？或者说应该将它分解成几步呢？
在这里推荐一个WOOP思维。
W（愿望，Wish）写下愿望，即我们要培养的习惯。
O（结果，Outcome）写下这个愿望能给我们带来的最好的结果。
O（障碍，Obstacle）把我们可能会遇到的障碍写下来。
P（计划，Plan）制定一份详细的计划——也就是执行意向。
你不妨把你想要养成的习惯，做一个这样的分解和实施计划，然后去大量的重复行动。久而久之，或许就可以养成一个又一个的好习惯！
