17.05.08腿部训练

杠铃深蹲热身20KG*15 30KG*12 60KG*8 4组

单腿屈伸热身 10KG*12 15KG*12 2组 25KG*12 2组

坐姿腿举 105KG*12 2组 115KG*12 2组

双腿屈伸 40KG*12 54KG*12 3组

最后编辑于：2017.12.07 03:37:41

人面猴
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