日期：2022年01月16日，星期日
坐标：陕西*大荔
天气：晴阴
我是匆匆，每周和你相约复盘，高效过好每一周
这周想和大家分享一个词——手机
前段时间刷视频的时候，有个问句就是
如何戒掉手机瘾？控制自己玩手机的频率？
老师的一句话，醍醐灌顶
不带手机就好了
听起来是不是有些，你说的不是废话的感觉？然而事实就是，当你想要戒掉一个东西的时候，如果感性无法戒掉，不如理性断绝
比如，我经常玩手机刷抖音，一刷两小时没了，本来这个时间段我还可以看会书，我本不该刷抖音的
如果感性一些就是控制手机屏幕时间，强制自己时间慢慢缩短，但还有一个方法便是——直接卸载抖音就好了
是不是这个道理？难道说非得必须比我们真的需要一些软件么？还是说，我们在打着学习成长的旗号，到头来吃了很多毒鸡汤呢？还是自娱自乐呢？其实往往，玩完后徒留一些空虚罢了，真正正正拿手机学习的，其实少之又少了。。。
那，如果是这样，何不来个断舍离呢？
害怕错过消息，直接手环绑定就好了
其实，如果离开手机，也许，我们过得会更好，也说不准，不是么？
这周，我在尝试一件事，虽然这件事喊了好多次，在这周终于提上了日程——手机不带上床
我会发现，当我手机跟着我上床后，我总会控制不住自己玩手机，虽然我的手机软件没有多少，但我竟然神奇般地，也可以自娱自乐（不知你是否有这种感触呢？），然后，本来预计十一点休息的我，硬生生也到了十二点甚至更晚的时间，所以这周我给自己设定了睡眠时间，提醒自己早些休息，远离手机，手机离自己很远
也在尝试，很多事情，用ipad解决，而不是手机
比如，锻炼的时候，我会用ipad打开b站跟着训练
比如，我从锤子便签记录日总结，回归到了电子手帐
等等
其实就是在调整自己使用手机的频率，以及减少对他的依赖感
效果还不错，这周睡眠质量有所改善，精力也好了很多，锻炼也提上了日程～
所以，其实，手机是帮了你还是害了你呢？就看你如何选择了～
一、数据分析
满分10分，本周6分
1.番茄学时打卡17h46min，日均2h32min
这周的番茄计时重心在下班后的时间利用上，分为英语学习、简书日更、练字等几大板块，主要是英语的一个学习，为3月的考试做准备
2.锻炼打卡278min，共完成6次运动
这次的锻炼跟着b站练习，结合手环做卡路里和时长的计算，平均运动量在30min/day，效果还不错，没有之前那么困倦了，整个人的精神状态也好了很多，没有之前那么的排斥运动了，虽然房间冷，但也在每天锻炼着，一次未锻炼是店里聚会，回来太晚了，在同事家借宿了，整体保持很ok了
3.平均每天入睡11:30
试着手机不上床，休息时间有所改善，不再熬夜了
4.英语学习完成80%
有些太高看自己了，很多知识点，概念是懂得，但是在翻译的时候，单词和语法还是出了很大的问题，所以进度严重拖慢
5.会计进度0%
会计这周计划完成几乎为0，本来计划上班空闲去看看会计，然而，闲的时候太过于零散，根本无法静下心，等放假吧，整块时间学习学习
二、本周反思
学习效率有些低，时间利用度不够大
晚上学习英语有些注意力很难专注，又是遇到了自己不想面对的语法和翻译板块，整个人会比较排斥吧，进度会很慢
尝试着早上空闲时间自己先预习课件，晚上再做听课，效果会好一些
不过，有些太过于随意了，试着把早上定个小计划，至少每天完成1节的课件学习，时间还是有的，希望新的一周可以克服呀～
三、下周计划
1.每日锻炼打卡30min
2.抄写论语30min
3.语法搞定
4.每日30词汇
5.会计复习之前学习的，搞明白会计等式
每次写复盘，都觉得时间过得好快好快，复盘更像是自我对话，对自己的一个梳理，有时候在想，当你放下手机和自己对话，你的所获一定大于焦虑，做好当下，真实得面对自己，对自己的诚实，每天进步一点点～
2022年过去两周了，你的周计划还在正向执行么？
希望屏幕前的你和我一起做起复盘，一起努力加油
我是匆匆
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欢迎和匆匆一起交流学习
