图片发自简书App
春节假期在家的这几天，带宝宝、看书、玩手机，是我每天的节目。我自我觉得自己协调的还好。
这两天，妹妹和妹夫都冲我喊：大姐，你看手机的时间太长了，对手机太依赖了。当时我就怒了，喊回去：你们知道我在干嘛吗！
这几年的心理学学下来，一瞬间的情绪出来，马上就可以回到内在，来探究情绪发生背后的原因。
原因一：当时我在写日更，家里人在各种忙碌洗漱打扫的事情。说我在玩手机，我会有一些心虚，心虚在于没有帮忙做家务。同时我又觉得我在写日更，在做正经事儿，并不是拿着手机聊天。
原因二：我参加过禅修的活动，在止语的时候手机是要上交的，在哪个时间我对手机上交是没有焦虑的。所以我认为自己对手机是没有依赖的。是说放下就可以放下的。因此当他们如此说的时候，我会觉得跟自己对自我的认知有出入，同时觉得自己不被看见。最重要的部分是不被看见。
每个人都有被看见被关注被认可的需要，特别是当我们觉得自己某些方面已经做了些调整，跟以往不一样了，那么就会更加希望对方能够看到这个部分。
可是，很多时候，我们觉得自己调整了，外界可能会有不同的解读。这时候，其实谁都没有错，越是熟悉的人，越是习惯用过往的模式来解读。而被解读的人，如果希望有变化的话，那么去尝试表达你的需求，同时，坚持你的坚持。当你的调整到了一个阶段后，外界的认知也一定会逐步调整的。
