腾讯前高管梁宁曾说：
人遇到难事过不去，归根结底，是因为能量不足。
每个人的精力都是有限的。
学会合理分配自己的精力，才能应对诸多挑战。
能够管理自己的能量，才是成年人最大的自律。
1.在关系中节约能量
心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》中说：
人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。
没有人是一座孤岛，人与人彼此相连，有连接就有冲突，有冲突就有是非。
如果总在关系中纠缠，人生只能不断内耗，身心俱疲，最终一事无成。
作家周国平说：
太热衷搞关系的人，往往不会有什么成就。
他们把人生绝大部分的能量都花在人与人的关系上，而不是自己的成长上。
等到人际关系变动，往往就会发现自己其实没有什么拿得出手的成绩。
学会在关系中节约能量，精进自己，一个人才能稳住自己的基本盘，立于不败之地。
2.在睡眠中补充能量
契诃夫说：
睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体的精神的。
睡眠的作用胜过药物。
无论是再苦再累，只要是躺下睡一觉，醒来之后，宛如新生。
阿里巴巴CEO张勇，被问到自己的成功法则时，谈到最重要的一条就是：
好好睡觉。
人生是一场马拉松，不是短途跑。
如果在半路就耗尽了自己的能量，那么成功的终点必然遥不可及。
劳逸结合，懂得休息，一个人的能量才能得到随时补充。
懂得好好睡觉的人，才能更好掌握自己人生的节奏。
3.在运动中提升能量
我们常说：
流水不腐，户枢不蠹。
水流动起来，才不会腐臭，门轴经常转动，才不会生虫。
人经常运动，才不至于慵懒颓废，失去活力。
如果你总是觉得精力不足，疲惫困乏，那说明你需要运动了。
也许刚开始运动的你，会觉得腰酸腿疼。
但是当你养成习惯，不断坚持下来，你就会发现自身的能量在不断提升。
当你重新投入工作，专注力和效率都会得到大幅提高。
运动，成本最低的自律，也是性价比最高的投资。
坚持运动，才能充盈自身，坚持运动，才能重新掌控自己的人生。
4.在自然中恢复能量
毕淑敏说：
自然是一味药，可以治愈生活，治愈自己。
当我们亲近自然，呼吸新鲜空气，闻着花草的清香，听着鸟儿的啼叫，心情自然就会变好。
它让我们在繁杂中得以休息，让我们可以找回自己，安顿自己。
作家毛姆说：
一切真正美好的东西，都是治愈心灵的能量。
眼里有风景，心中有美好。
如果一个人能观察落叶、羞花，从细微处欣赏一切，一个人就可以随时恢复内心的能量。
这样的人，内心丰盈而有力量，无论面临何种境遇，生活也不能把他怎么样。
5.在低谷中激发能量
天有不测风云，人有旦夕祸福。
人生总有遭遇意外，坠落低谷的时候。
有的人自怨自艾，从此一蹶不振；有的人却能绝地反击，反败为胜。
区别就在于，一个人能否在低谷中激发自身的能量，重新获得前行的动力。
稻盛和夫曾说：
低谷期，不要烂在家里。
很多人在低谷期容易摆烂，一面抱怨吐槽命运不公，一面躺平选择自我放弃。
这样的人，只能持续萎靡，最终一败涂地。
难熬的时刻，一定要去找点难的事情做，用最大的努力去完成，一个人才能慢慢激发内心的成就感，激发出活力和动力。
当你内心充盈能量，才能抓住命运的转机，绝地翻盘。
6.
尼采说：
生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。
能量决定着一个人情绪和状态，也影响了一个人的命运好坏。
管理能量，就是管理人生。
学会提升自己的能量，恢复自己的能量，才能活得漂亮。
