冰山作业
一.事件：晚上回家没钥匙，去找先生拿钥匙被大雨淋
二.应对：指责，一致性
三.感受：生气，烦闷，愤怒，平静
四.对方的感受：
五.想法：
1.出门时把钥匙放在老地方，计划回家时开门用，先生，出门带钥匙，顺便把我留的钥匙带走，知道后非常生气
2.我带着女儿在外面等，先生说朋友去急诊，他不能回来送，被凉着很烦闷
3.自己行动，扫共享单车去医院拿钥匙，雨下大了，我和女儿淋的透湿，郁闷
4.老天下雨，谁也不能改变，接受吧，思想跌宕起伏后归于平静
六.期待：
1.自己对别人的期待：别乱动我的钥匙
2.自己对自己的期待：宽容待人的失误，接纳老天下雨
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：受害者
八.我深层次的需求：被爱，我很重要
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向下
行禅：木质地板有弹性
食禅：蒸豆角，有儿时的回忆，妈妈的味道
呼吸禅：气短从无力到坚定
