早起没下雨于是出去走走，透透气。
路上跟爱人的对话让自己觉察到平时两个人的互动模式。比如他问我的感受或者看法，我表达了，他就会说不对，怎么是那样呢？于是我就会为自己辩解，于是各抒己见，有时候就会呛呛起来。反过来是一样的，只要他跟我表达的想法不一样我也会反驳。
由此今天自己很平和的表达了“你看咱俩的对话方式，如果是小事儿，也就过去了，如果是比较重视的事情就会生气。”
所以你问的是我的感受和看法，哪我表述的就是我的感受和看法，肯定会跟你有所不同，这很正常。那如果我们可以去问问你的这种感受和想法的来由或者是依据，彼此就可以多一些理解，有更客观的看待或者统一或者存异都可以，就不会争吵。所以觉察是改变的第一步，看到模式，慢慢的去找到更好的替代的方法，新的模式就会产生。
虽然有时候改变的痛苦也很大，但对于美好生活的期待的力量也同样很大，当新的互动模式出来的时候，改变的痛苦从来都是必经的路！
