失眠的常见症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠是一种主观体验，所以不能视作纯粹的生理现象。但是既然有症状，而且部分患者可以通过医学疗法干预治愈，那么也不能视作是纯粹的心理现象。
时区疲劳症的患者由于昼夜节律紊乱，会出现夜晚失眠而白天确又昏昏欲睡，头晕脑胀痛苦不堪，医学上叫着“时差综合症”，严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。科学家们对两组在不同时区穿梭飞行的空中小姐进行了研究，这些人员克服时差综合症所需要的时间各不相同。通过利用核磁共振成像等先进设备进行的研究，科学家们发现那些跨时区飞行更为频繁的人们大脑中的右时间瓣也较小。右时间瓣是大脑中负责记忆与认知能力的部分。
倒时差也是有生理基础的主观体验，心理治疗却对倒时差不是太适用。今天老师文中说了失眠的是真抱怨，而倒时差的抱怨是矫情。先百度矫情的含义：“1.强词夺理，蛮横；2.掩饰真情；3.故意违反常情；4.故作姿态、装蒜；5.脆弱，易动情，易感动，易悲伤，易产生怜悯之心，矫情亦有褒义的，带有赞许，肯定感情的意思，褒义随当时情境感情色彩的变化，说女孩矫情带有怜爱之心，说明矫情之人说话语气童真，可爱，语言上的矫情是关系上的拉近，亦有善良色彩。6.无病呻吟；7.挑刺”。这里的矫情指的应该是“故作姿态和无病呻吟”，各处飞的基本也是社会精英，不偶尔喊一喊，如何显示自己的精英地位。这个抱怨也算是恰到好处，既可以广而告之又出国到需要倒时差的地方啦，又可以有针对的让某些人知道求安慰求关心，何乐不为。
这几日杭州遛娃，思绪破碎，身心疲惫，毫无失眠的困扰，倒头便睡。借用朋友一句话，“除却生死无大事”，现在就恨自己记忆力不如从前，考试前突击需要熬的夜更多了，身早已想睡，心却还在挣扎。
