9月4日

昨晚班级共修课，我一句不拉的听，还用手机记录着，自己的问题心里明朗起来，找到了下一步的方向，心里的焦虑也化解了。

女儿9月份初二，开学还是没去，我和老公暑假期间就决定这学期不催她上学了，让她完全放松下来，去不去由她自己决定。我们要做到的就是完全的接纳和温暖的爱给她，相信孩子有向上的动力，给她时间让她恢复。

从8月21日女儿的演唱会举办完之后，她就对我们又封闭自己了，我知道音乐会从排练到演出，女儿消耗了大量的能量，睡眠不够，吃不下饭，廋了8斤。我和老公还是尊重她的各种状态，给她空间，让她慢慢恢复。这几天女儿开始向我靠拢，我的期待又来了，想带她参加成长营，想带她去旅游，随着我和她的距离拉近，女儿又开始抗拒我了，看来还是不能太靠近她，不能越级调频。

针对女儿当下的状况，好的时候和我很和谐，不开心的时候就恶语让我走开，我该如何和她相处呢？我是不是又急切了，我的期待心是不是又在涌动了，我的反应是有点失望，有点小抱怨，我觉察到这是错误的，我自己的情绪自己化解，正确的方法也从班级共修课中找到答案。

一、（听吸引力法则课程结合当下总结）接纳现状还会维持一段，接纳她现的样子，内心不抗拒，允许现状暂时还会维持一段时间。即便她有情绪给我， 我也不能被她影响。随时觉察自己的情绪状态，好的感觉→酝酿，不好的感觉→打断。  因为现状都是我一直的推进而造成的，有因就有果，尽管我已经在修正自己，但是实相的改变也需要一定的时间，所以放平心态，好好的与现状相处。

二、我暂时改不了她，我先改我自己；我暂时无法在语言行为上影响她，我就从能量上影响她，每天写孩子的感赏文，发现她做的好的，用文字的形式记下来，每天点滴记录，积累能量，心灵是相通的，如果我们内心总是想着孩子的好，感赏她的好，孩子是能感受到，慢慢向我们靠拢的。

三，要“看到”孩子，透过现象看本质，孩子的行为背后是想表现什么，当我们看到她内心的痛苦，感受并共情，理解她的时候，是可以和她在情感上连接的，孩子和妈妈有了情感上的连接，感受到爸妈的爱，才能激发她内在的力量，才会有安全感，有动力，有活力，才能发自内心的快乐起来。

四、情感连接是双方的，当孩子不愿意回应我们，自己独处的时候，那是她在思考和探索，给她空间，站远一点默默的守候，当她需要的时候，我会立刻回应，用爱的眼神，温暖的话，美味的晚餐，点点滴滴孩子都能慢慢体会到爱。

五，给孩子自主权，让他学会支配自己的生活。自己负责，自己选择。针对女儿的零花钱，之前因为没有开通银行卡，都是用亲属卡，每月用多少钱自己没有计划，准备去给女儿办一张银行卡，每月固定500元零花钱让她自己支配，如果有超预算的购买，只要是合理的都要支持。女儿8月份我的亲属卡用了1200元，有点外卖的，外出零用的，买小饰品的，还有请同学吃饭的，孩子自己花钱还是挺会计划的，给她一定的数目，让她更有自主权，更能合理化分配。

六、在和孩子的沟通上，以能量铺垫为基础，把她的感受放在第一位，接下来才是自己的感受，让孩子感受到妈妈的尊重，让她有自我掌控的感觉，树立孩子的自信心。

七，协助孩子完成她的愿望，比如她想玩音乐，想要乐器，想找伙伴一起排练或者切磋，我和老公尽我们所能帮助孩子，让她在朋友中建立自信，让她找到价值感。

八， 孩子当下状态谈上学还不适合，主要解决的是亲子关系。接纳她的现状，也要表达我们的感受。例如：我们很担心你的状态，爸妈可以帮助到你吗？例如：了解她需要什么？而不是我给她什么。当亲子关系好了，才能问她的想法和打算，知道后全力协助。

九，把我们内心深处的期待放下，如果放下不了，也要如实地告诉她，例如：我们很希望你上学，但你做不到我们也接受你，一样爱你。

十、日常关心和爱不能少，但不关注，不提要求，不建议。提建议是满足父母的需求。满足自己的担心。如何把握爱和三不，父母和孩子慢慢把握和感受中吸取经验。

十一、改善谈话方式。父母的谈话方式如果都带有目的，孩子自然不会和你交流。 随时觉察自己所表达出来的是恐惧，还是担心，要求，是欣赏还是爱，并及时改正。

十二、最近其实孩子比之前好多了，最起码不怼我了，有时候排斥我，但也比以前好，让她感受到爱和无条件接纳，宽松的环境，不因对抗而消耗她的能量，让她能够静下心来，慢慢思考自己的问题。深深的爱她，让她感受到，她就能慢慢恢复自己，自我探索和成长。让她在家自在舒服不对抗，才能思考自己，发展自己 。

十三、相信孩子，她的进步是螺旋式的，营造轻松的环境。家长做好自己，可以邀请她出门，但只提一次，不去就算。孩子看不看医生听她的，吃不吃药也听她的，既然她不愿意吃药，那就说明她能够承受自己的状态并能够调整。

      孩子的思绪飘忽不定，这是她的当下状态之一，我要做到有求必应，无求不应。相信孩子，放手让她成长。当下所做的一切目的是培养她独立的人。做好自己，等待和希望，相信她，把自己用力学习成长自己上，改善亲子关系，把对孩子的的抓取，改方向到亲密关系，和老公相亲相爱，营造和谐快乐的家庭关系。

    如果自己对当下女儿的现状还有担心和恐惧：一部分来自于孩子，一部分是来自于自己，那就好好挖掘自己，寻找自己的问题，修炼成长自己，增强安全感，丰足自己的内心，只有自己的内心丰盛，才能让孩子感受到爱。

    我要更进一步放下对家庭和孩子的掌控，把精力用在自己身上，寻求自在放松，在充分的爱中吸取能量，才能面对外面的风雨，更多给家人爱和自由。不要求，不期待，做好自己，让家人感受到放松，做真实的自己，彼此给予温暖，过好自己的生活。