自然冒出来的就是灵感，不是刻意思考的结果。
平常人们的写作都是用头脑有意识思考，这个属于意识（显意识）范围。真正的创造不用思考，是潜意识（真心）的爆发。
技巧属于头脑，训练技巧相当于修行中的有为法。技巧熟练以后就会进入无为法，没有方法，就是真心自然显现。
普通人只会使用头脑，而且头脑使用过头，把潜意识压抑了。而修行人懂得放松，懂得让头脑暂时休息，真心（道）就会起主要作用，这种状态就是觉醒（开悟）。
头脑总是相同的模式，所以使用头脑写作是不会有创意的。创意只能来自潜意识（有人叫“灵”）。
普通说的“灵”在心理学中叫“潜意识”，是我们平时觉察不到的。平常能够觉察到的是“意识”，也是“显意识”。
“心态决定命运”，每个人都知道。但是这里的“心态”是潜意识，我们根本不知道。所以我们的命运被自己不知道的潜意识决定着，我们根本没有办法改变。
如何改变命运？练习觉察，与潜意识链接。就是修行中的觉察念头。
念头被觉察到，就变成显意识，就不会变成外在事件（命运）。
外在事件是潜意识造成的，所以只要把潜意识觉察到，它就转化了，命运就转化了。
似乎很简单，其实也很难。
我们只能接受积极思想和情绪，于是消极思想情绪就会被压抑，变成潜意识。许多生理疾病和心理疾病都是被压抑的负面情绪和思想的表达。
所有心理治疗和修行的本质是一样的，就是“觉察（感受）”。潜意识会在身体中表达，所以感受身体的感觉就是治疗和转化。
我们常说“要无条件地爱自己”，“要接纳自己”，都是这个意思。
接纳自己，爱自己，就是自我疗愈。当你把自己疗愈以后，你不用做任何事情，你周围的人，甚至整个社会，都会被你疗愈。
长期写作就可以打开潜意识。每次写作不少于四十分钟，因为四十分钟后才可能打开潜意识。所以每次保证一定的数量很重要。
无技巧写作，没有的的写作，每次不少于八百字，越多越好。
所以专业作家每天写三千字以上。
不管好坏都要写够，即使写不出来也要写，比如老舍先生。
真正的写作就是修行。
长期写作就可以打开潜意识。每次写作不少于四十分钟，因为四十分钟后才可能打开潜意识。所以每次保证一定的数量很重要。
无技巧写作，没有目的的写作，每次不少于八百字，越多越好。
写，才能打开潜意识。许多人只是想，没有写，越想越不敢写，越不会写。
要学习用“手指头”思考，不停地写，不要想。
写作是体力活动，不是脑力活动。
肌肉记忆。
许多作家现在依然在纸上写。我们用手指头敲，是一样的。
什么时候没有头脑了，就成为天才和大师了。
“刻意练习”的目的就是“无意”。
“刻意”只是方法和过程，真正的效果是“无意”。
一个技巧练习一千遍以后会变成肌肉记忆，不必经过大脑。
“刻意”很痛苦，真正的快乐在“无意”中。
世界冠军在比赛时，所有的动作都不经过头脑，因为头脑反应根本来不及。他们所有的表现都是潜意识，即无为法。
所有训练的目的都是让你的头脑休息，不要让头脑活动。
大师，天才，顶尖人物，圣人，都是没有“头脑”的人。
