“我们之间没有未来，我们分手吧！”云艰难地说出这一句，她感觉她脸颊的肌肉在抽搐，她的心揪在一起，呼吸很费力。
“好”他脸上铁青，只吐出一个字，然后收拾东西，头也不回地离开了…
云眼睁睁地看着他离开，心里有千万个声音在呼喊：你回来，你不要走！不要留下我一个人！可是，她咬着牙，硬生生地把这些声音吞回肚子里。
当门哐当一声关上的时候，她一屁股跌坐在地上，泪流成河…
她是如此需要他的拥抱和安慰，她是如此需要他的看见和懂得，当她说出分手的时候，是在向他求救，是在表达自己的失落和绝望，她希望他能懂得她的需要，像往常一样哄哄她，向她道歉！
可是，这次他没有，他头也不回地走了…
表达爱表达需要的方式有千万种，而我们在生活中对亲近的人却常常用非常凶狠生硬的方式在表达。
老爸喝酒的时候，明明是担心老爸的身体，却偏偏要说“喝死你，以后再这样你的死活我再也不管了”
明明希望老公陪，希望他不要玩游戏珍惜身体早点睡觉，却恶狠狠说：你再这样迟早会早死！
我们许多人在关系里爱的很深沉，同时也很痛苦！我们都希望被温暖以待，可是因为我们无法承接关系️中的那份失望、挫败，而对亲人恶言相向。
花需要营养和水份时它就正确表达出来！叶子发蔫低垂。你收到花真实表达时浇花和施肥时很开心的付出，因为水和肥料能让花活出绽放的生命状态！
人和人之间往往是不真实表达而耗尽无数的时间和精力，有时甚至将彼此拖进地狱里！那怎么去表达真实的感受和需要呢？我们一起来学习以下的案例：
妻子用《非暴力沟通》中的四要素“观察，感受，需要，请求”，向丈夫表达了自己的感受：
第一句话：结婚这许多年，我发现当我和你说话的时候，你都不太愿意回应。（通过观察说事实）
第二句话：我一度觉的你是很烦我的，不想和我说话。（不带指责地说出自己的感受）
第三句话：其实，我就是想在某些事情上听听你的意见，了解下你的想法。（明确提出需求）
第四句话：你能说说你的真实想法吗？（提出具体要求）
丈夫沉默半晌，动了动嘴，然后说：“我也想能好好说话，可是每次你一张嘴就指责我，我说不过你，就不愿意说了。”
你看，当你把他当做石头一样语言攻击的时候，他就会蜷成一块石头，藏起了真心。
也许你早就知道非暴力沟通的技巧，但是在现实生活里你依然无法做到这样去沟通，因为大多数时候，我们只是活着我们认为的“应该”里，而无法尊重到对方是个独立的个体，看不见对方的需要和他的有限性！
同时，还有一种可能是，你之所以不敢承认自己对对方的需要和依赖，不敢表达自己的脆弱,是因为你害怕受伤，所以你要用貌似很强大的姿态来自我保护，自我隔离！没有你，我也一样很好。
我们在关系中衡量，又在关系里计算。我们害怕自己付出，却也什么都没得到。在关系中，这些最巨大的恐惧，被映照的一览无遗。
一个人无法知道自己的价值在哪里，便会希求从他人的响应中获得自己的价值所在。
多少年以后，我们才能懂得自己的好，明白自己的价值所在。
多少年以后，我们需要多少训练才能回到当年的初心，重新说一次：我需要你。
而此时，真正的爱，真正的原谅和宽恕才能发生。
