在我们的一生中，有无数的人像过眼云烟，而有些人，自带光芒，就注定被吸引，被羁绊，在你的领地安营扎寨。小敏，就是驻扎在我生命中的一个，她真诚，自信，乐观时时撩动着我，让我倾心相托，迷上她之后愈是了解，才发现，她最大的魅力是善于管理自己的情绪！
①接纳情绪，自然流淌
15年妹妹生病，住院一月，其间母亲打电话过去问候妹妹说：想去看望妹妹，但路途遥远，家里又忙。善解人意的妹妹听后说：不用了，她挺好的，老公照顾的很周到，让父母亲放心！母亲听后也就就此作罢，但妹妹一直耿耿于怀，见了姐姐小敏无意间流露出对父母的抱怨！小敏听了当即打电话给父母，表达了妹妹生气之意！父母不理解，生气挂电话️，妹妹也生气误会小敏是在告状！左右不是，小敏接纳双方的情绪，努力撮合三方见面，向父母解释妹妹生气背后对父母“索爱，依赖”的需求；向妹妹解释，一家人不能隐藏情绪，产生隔阂。终于取得大家的理解，化干戈为玉帛，一家又其乐融融！
情绪是人的一部分，不可分割，一切的存在都是合理，亦都有它的价值！愧疚会让人停止去伤害，恐惧会自我保护，愤怒产生力量，伤心会得到他人的关怀！接纳情绪，真实的流淌，会打破人与人之间的隔阂，让心与心走的更近！当然不仅要接纳别人的情绪，更重要的是接纳自己的情绪。任何不被接纳的事物都会反向的控制自己，人生是不断的填空的过程，接纳自己的情绪，才能不被情绪控制，更好地觉察自己的需求，更好地填补自己的空缺！小敏的情绪接纳和自然流淌，带给人的感觉非常的真实，真实的人，给人安全感，值得让人信赖！
②，表达情绪，和情绪的表达！
责骂和冷暴力是父母对孩子惯用的情绪的表达方式，而在小敏的一家，却从来没有出现过，她擅长表达情绪。
女儿高一贪玩，成绩直线下滑，考试全校倒数，学校令其请家长，女儿怕妈妈责骂自己，央求老师无效，胆战心惊，在学校等待妈妈到来，没想到妈妈来校开完家长会，没有责骂女儿，而是一把搂过女儿的肩，告诉女儿：你考的这个成绩确实让我很失望，此时我有些生气，为了你上学，爸妈为你做的所有付出，你是看见的，但是我还是相信你，通过努力下一次考试你一定可以赶超其他的同学！
女儿惊慌的心，终于放松了下来，感动妈妈的宽容和信任，诚恳的向妈妈表白，接下来一定会努力，果然，期末的时候，女儿的成绩攀爬到全校的前茅！
对待朋友，小敏亦是如此，情绪的表达会火上浇油，针锋相对！而表达情绪，会触碰到对方内心柔软的部分，瞬间拉近彼此的距离！
③，降低期待！
情绪的来源是期待过高，对自己期待过高，会产生自暴自弃的想法，对他人期待过高，会引起伤心，难过，愤怒，憎恨等等！问小敏如何能做到每天都那么灿烂，快乐，
她说：降低期待，时时都有意外的惊喜发生，怎能不喜悦，不灿烂！谁能抵制和快乐的人在一起？
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。难怪我会深深地迷恋上她，你学会了吗？接纳情绪自然流淌；表达情绪，情绪的表达；降低期待！从此不做情绪的奴隶，而是做情绪的主人，魅力无可抵挡！
