为了未来的你，请保护好你的眼睛

文｜心海涤尘

嗨，你好吗？

今天已经是第22个全国爱眼日了，不知你有没有第22次好好地发自内心地从她的角度去爱过那双一直陪伴着你的眼睛，就像你对你心中的那个Ta。

对着屏幕，我快速敲击着笔记本电脑的键盘，说一些心里话，说给每一位为写作梦想奋战在屏幕前的你，也说给我自己听。

01

你一定要努力，但千万别着急~

前几天进入了谈写作群，然后被群公告里最后这句话打动。

在我们的生命中，常常会遇到一些人，一些事，一些话。在你恰恰需要的时候，恰恰就到了那句话该出现的时候。

你一定要努力——没有努力，就没有力量，就不可能让你真正走入一个领域，尤其是像写作这样要在茫茫大海中找到自己找到知己的领域。

但千万别着急——学过语文的你，一定被语文老师反复教导过，在阅读理解中，转折之后是重点。事物总有两面，你也一样。我们是要努力，要认真，但认真过了一定的界限，其实就已经不再是认真，我喜欢把自己的这样的认真呼之为偏执。

老子说：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。”到底什么是美？什么是丑？什么是善？什么是恶？什么是对，什么是错？什么是认真，什么是不认真？……

当我们让自己陷于这重重的标准中时，其实我们一直在为难着自己，不管是对写作，还是对我们自己。

《吕氏春秋•察今》里有一个很有意思的故事：“楚人有涉江者，其剑自舟中坠于水，遽契其舟曰：‘是吾剑之所从坠。’舟止，从其所契者入水求之。舟已行矣，而剑不行，求剑若此，不亦惑乎？”

江水滔滔，舟行其上，剑不行而求剑于此，可乎？

就像我们的想法，我们的那些以为是真理，以为永远不会改变的想法，真的永远不会变吗？

世间一切，流转不息，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。

别着急，真的不要急。过去的你，只是过去的你；未来的你，取决于现在的你。你想激扬文字，你想指点江山，你想恋人或者爱人或者志同道合的朋友一起来听你的声音，

这些都很好，请抱持着这些美好，慢慢着沉淀下来，闭上你的眼睛,

对日里夜里一直陪伴着你的眼睛说一句：

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

02

角膜炎，严重的致盲眼病

这是最新一期《大众医学》上一篇文章的标题，触目惊心。

生命总是在不断地轮回，就像二十几天前我还开心得无以复加，因为自己通过跑步跑去了跟着自己五六年的脂肪肝，这才遇见了简书遇见了你。（详见《再见，脂肪肝君～》）。而现在，诊断书又再一次给了我血淋淋的现实：角膜炎复发。

其实，去年我就发过一次严重的眼病。那时托人去了第一人民医院，将极为严重的好几处眼底白色病灶（角膜炎、角膜溃疡）通过激素眼药水逐步消去。

人呐，很容易会像我这样，好了伤疤忘了痛。

当然，那时我还没有自己去看杂志，也不知道，原来角膜炎是中国第二大致盲眼病，如果延误治疗，“病变可能逐渐侵犯眼睛其他组织，造成无法挽回的结果，有时甚至需要摘除整个眼球来解除痛苦”。

秦人不暇自哀而后人哀之,后人哀之而不鉴之,亦使后人复哀后人也。

杜牧的这句话，感觉说的就是我。

一直不注意身体，一定要痛了才想到痛;

痛定思痛，痛何如哉？

03

幸好，还有你。

很高兴，能在简书这样一个温暖的地方，遇到了你。

昨天，读到了别山举水的《简书，心中的太阳》，他说：“这就是简书，一个有爱的平台，如一轮浑厚热情的太阳，我踱到哪儿，便在我面前铺展光明，替我驱赶寒冷，让我沐浴在一浪一浪的爱中。”

我也有同样的感受。几天来，收到了很多简友的祝福，感受到了很多朋友真诚的心意。谢谢你们的关心，还有叮嘱，还有一些像我有同样用眼过度情况的朋友。因了你们，我开始研究医学杂志，开始研究医生给我写的诊断书，开始研究你们给我发来的资料，开始希望久病成良医，希望自己的经验于你有那么一点用处，在今天这个爱眼日里，送给为着写作梦一直奋战在屏幕前的你。谢谢你，有耐心把这么长的文字看到了现在。以下，就是我整理的三方面感性经验，真心希望能帮到你。

1、西医疗法

除了“角膜炎”这个词，对我很有启发的还有“干眼症”这三个字。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

我平时工作，或者看书写作时，很少会注意眼晴干不干；只有在眼睛红了（别人提醒），甚至痛了（自己感受到）之后，才意识到要休息眼睛。但那时其实已经晚了，因为源头已堵，支流很难马上畅通。在一定意义上，从我这个医学门外人的角度看，正是我们平时不注意，而导致了“干眼症”，并进行产生了“结膜炎”以至“角膜炎”。所以，重点之重，在于要正本清源，从刚开始的时候就要让自己的眼睛不要那么“干”。

（1）人工泪液

人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用。使用人工泪液后，可以有效地缓解症状，让病人的眼睛表面重新形成一种人工保护膜。

人工泪液真的是好东西。这次看病时，医生对我说的一句话我会一直记在心里。她说：你上次用的激素药水太重，这次稍微也给你配点，但用量酌情减轻。然后在拿到的三支眼药水里，除了两只常规之外，还有一支就是人工泪液。回家马上点了，真的很好。心里感觉也很好，因为这是用水帮助我们的眼睛，在事实上避免了抗生素滴眼液的滥用。

当然，提醒大家，对眼睛用药千万要注意，一定要去大医院，或者大药房，买好一点的。

黑夜给了你黑色的眼睛，你得用它去寻找光明。

对于这么重要的眼睛，要好一点，再好一点。

（2）消炎药水（包括抗生素滴眼液）

实在没有办法的时候，这个还是要用的。

毕竟，眼睛是要跟你一辈子的。如果因为你平时不注意，而且眼睛已经有了病变。这时，如果你想要光明，想要看这个世界，想要和这个世界好好谈谈，除了抗生素，你还想怎样？

（3）手术治疗

你还想看手术治疗……

面壁去，少年……

哈哈，每次打“少年”两个字的时候，总是会嘴角上扬，心里无限欢喜。

所以，欢喜的事要多做几次：

“少年”，请不要让自己到这一步，好吗？

“少年”，请看看老衲下面的中医大法如何？

2、中医疗法

西医治已病，中医治未病。

西医说，你哪里不舒服，我切；

中医说，你哪里有问题，可能不一定是那里的问题。

通则不痛，痛则不通。

请让你全身内分泌通畅如一，不要让气血的流动在你眼睛这里出现了滞胀。

（1）不要熬夜

复旦青年教师于娟用她年轻的生命，告诉了我们这条经验。

在患乳腺癌去世之前的一年里，她写下了珍贵的日记，这些日记后来整理成了《此生未完成：一个母亲、妻子、女儿的生命日记》出版。

记得当年读这本书的时候，我被震撼到无以复加，连续写过好多篇相关博文。

但事过境迁，现在我已经有点淡忘了当年的感触，让自己也因为这样那样的原因，走上了熬夜的道路。

所以，在本部分的最后，引两段于娟的话，与你共勉：

现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而得到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好的活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人受益，我也会让自己觉得，还有点价值。

真心希望我的朋友们，相信千里之堤毁于蚁穴这句古话。我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待下自己的身体。有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。

（2）保护肝脏

中医讲五脏六腑。五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，分别对应人体五官：舌、目、口、鼻、耳。

也就是说，与我们眼睛相关的，是肝脏。

在中医理论中，一般将肝比作木：“肝木生发，犹如树木。”

树木的生机在舒展，所以肝脏的保养也强调疏泄与放松。

如果压力过大，就会令肝脏不能舒展，以至肝气郁结；

如果像我们这样，长期对着电脑或者手机屏幕，也很容易用眼过度，进而导致肝血不足。

中医特别强调顺应天时，当令而行。

而肝经当令，正在凌晨1至3点丑时。

所以，方向非常清楚了，无论你工作多忙，凌晨1点前必须进入深睡眠。

注意，这里说的深睡眠，就意味着，你必须要在12点之前，甚至11点子时前就入睡。

这也是古人为什么把半夜11点至凌晨1点定为十二时辰之首的原因吧。

记住，你只有更好地休息，你才能更好地工作，以及生活。

（3）吃好饭

要保护好眼睛，除了富含蛋白质的食物之外，就我来说，还是以鱼类和植物性食物为主。

以前跑步的时候，关于饮食，读到过一句很有意思的话，共赏：

吃四条腿的（比如牛羊）不如吃两条腿的（比如鸡鸭），两条腿的不如一条腿的（比如菌菇类），一条腿的不如没有腿的（比如鱼）。

3、我的疗法

写着写着，感觉当年那个在师范大学里学着中文辅修英文兼修着中医的本科生又回来了。

老家的父亲，喜欢玄学，有一次，他对我说，如果你学医就好了，你命里有这方面的天份。

好吧，把自己当成医生，为自己开个方子，配方如下：

一钱不低头，二钱写小诗，三钱跑步去。

（1）不要低头

低头族太多了，多你一个不会多；

但少你一个，你就会不一样了。

不做低头族，走路时只是走路，坐车时闭眼休息，工作时对着电脑打一会字就休息一会，还有，把手机里不相关的APP删掉。突然想起来，抽屉里放着蒙灰的那只久违的双面屏手机，来自远方俄罗斯的YOTAPHONE。看着那一面黑色的墨水屏，我总会想起《红楼梦》里的风月宝鉴。

嗯，用这个“宝鉴”，时时提醒自己。

（2）写点小诗

我爱简书，我也爱我的眼睛。

两个都要爱的话，

我就要不对着屏，

还要继续写作。

所以，我决定，在后面一段时间里，用手来写诗，然后拍照上传。

其实本来，一直不是很敢写诗。

因为总感觉诗是文学里最纯粹的国度，

但为了眼睛，

亲近无罪，

写写有理。

写点小诗吧，

嗯，总名也想好了，就叫“心海小诗”。

（3）且去跑步

阿甘在很长一段时间里，是我的偶像，尤其是奔跑中的阿甘。

顾拜旦也说过：如果你想要漂亮，你就跑步吧；如果你想要聪明，你就跑步吧；如果你想要健康，你就跑步吧……

记得这段话好像出自小学课文，当时读着其实也没有什么特别的感觉，照样一直还是那个运动少少读书多多的小小少年。

但现在回想起来，却对我有了不一样的意义。

读书的妙处就在这里，很久以前经意不经意间勿勿扫过的文字，会在某一个时刻和你的生活、你的生命不期而遇，就像我们走进寒山寺，耳畔就会自动飘荡起张继的那首“月落乌啼霜满天”。

跑步也是一样，保护眼睛也是这样。

在跑步中，我们的眼睛远离了屏幕，亲近了自然；

在跑步中，我们让自己浮躁亢奋的心慢慢归于平静，心平了，我们的眼压也就平了。

陶渊明说：“问君何能尔？心远地自偏！”尼科尔森说：“当你从吵闹中抽身时，平静就会出现。”

我们可以选择远离屏幕，远离全民读屏时代的“视屏（频）终端综合征”；

或者哪怕不能远离，至少，我们可以抽出那么一个小时左右的时间，

去跑步，去散步，去吹吹晚风，去拥抱静谧，去融入那夜色或晨曦的温柔。

归去来兮，田园将芜胡不归！实迷途其未远，觉今是而昨非。

跑步，让我们重新认识自己的身体，重新保护好自己的眼睛，重新体味到那种“真人之息以踵”的意境。

法国哲学家梯蓬说：

“年轻时，身体是我们的奴隶；年老时，我们是它的奴隶。”

In youth the body is our slave, in old age we are its slave.

所以，去奔跑吧，不仅仅是为了你的眼睛，更是为了你自己。