寫給寶兒老婆的情詩（育兒篇）19.怎樣分娩時減輕痛苦

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怎樣分娩時減輕痛苦。

一、堅持運動

孕中期每天爬樓梯、散步。

二、茉莉花泡茶

可以喝一天不斷蓄水軟化宮頸。

三，腿部肌肉訓練。

防止生產時抽筋兒，一般37週以後做蹲下去動作（但不是深蹲）把雙肘放在腿之間往開撐。

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