没有反思的人生不值得过——苏格拉底
#周检视#第79周20180422
本周关键词：
本周总评：9分
本周1%小进步：发现新的运动知识，让自己保持无伤运动；独立与配得感提升。
1、日历事件是否达成；（100%完成）
2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）
3、幸福时光：
滋养心灵：看完《影响力》；冥想4天；
陪学生淹城野生动物园游玩一天；
艾灸养生与针灸中放松；
每天运动时听吴栋老师的音频；
滋养亲情：
接受家人的关心，做爸的针灸小白鼠效果显著；
与妹子链接增多，突破不好意思让她来回接送；
对妈的嘉许增多；
送先生北京学习，互动交流更关注他的内心需求；
有效支持儿子成长，正确看待所遇事件；
人际链接：
与同事更多情感投资，在关键时刻得到很多帮助；
与3阶同学链接增多，与静香、小琴、源源等新同学有了更多接触，学习到更多知识，开阔了眼界；
对叶老师的更新充满好奇与探索，行业榜样的力量；
4、微习惯养成：
（1）早睡早起：入睡时间十点前做（1/7）
（2）交叉运动：力量训练、骑行、跑步达成目标，运动心率脱离安全区；耐力提升；上、下肢练习与核心肌群锻炼还需提升；
（3）每日按摩、冥想（4/7）
（4）每周全身淋巴排毒、推背刮痧保养一次；
（5）改变饮食结构与食用顺序，秉持七大营养均衡、彩虹原则；
5、巅峰体验：
创造了受伤大半年后运动超过5公里的良好记录；寻找到了让自己保持匀速前进的方法与节奏；
6、视角调整：从工作学习的拼命状态调整为享受状态，更多把每天变成玩乐；学会更轻松自由；
7、高能要事时间。工作期间完全排除干扰，越来越能放下微信放下外界的人事物。专注做事用心做人。
下周目标
青蛙目标1、身体维护、交叉运动
青蛙目标2、信息库完善
青蛙目标3、家校合作联系
碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）
碎片目标2、读书1本，音频28讲
碎片目标3、求医
好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。
