01
已经不是第一次如此失态，一个人在房间里嚎啕大哭。
自从七月份孩子放假一个月回了一趟父母那里，回来整个人就变得焦躁难耐。也不知是不是因为回父母身边做了半个月的“孩子”，回到家瞬间不能胜任“母亲”这个角色了。还是一个独自带娃的母亲。
虽然独自带娃，可最近又给自己安排了不少学习的课程。弹琴、国画，额外还有写作，顺带阅读。我是个好静的人。恰好孩子正直精力旺盛的“UNbearable 4”阶段。时时刻刻都要获得关注，还要陪同。
最近他又热衷结交小朋友一起串门，每天、时刻都想着“约”。可刚好我又是喜欢与别人保持一定距离的人。为了满足孩子人际交往的需求，我也只能硬着头皮、厚着脸皮到别人家一坐三四个小时。临到要回家的时候，还得耍耍赖。或者干脆以“不要回家”哭闹一番。
小朋友主见很大，希望我都“听他的话”。这么强的控制欲，我也是勉强应对着。时间长了，我也就烦躁了。整个人被孩子捆绑，推着转。哪还有自己的一点自由和空间。
整个人就这样消耗在满足孩子的需求里，被他带着到处奔走。纵然有不情愿，也抵不过他的“强硬要求”。期间，想利用碎片时间看点写点东西时，就被频繁地打断。
能不火吗？
前两天带他去上了我的一门课。从坐下的第二分钟就开始询问，还有多少分钟结束。全程不得安宁，吵得我都记不全那节课讲了什么内容。有同学在课结束的时候也说，被吵得耳朵嗡嗡响。好在只有这一次。
放假期间，整天24小时在一起的日子，真的感觉不自由，被吵吵嚷嚷到不得安静。耳朵嗡嗡响，脑袋也浆糊了。差不多每天都会忘记一件事。
昨天和今天就是假期积累后的爆发期。明显有点抑郁的感觉，不想说话，听到要求就烦躁，怼着，觉得生活被困住了，一团糟。深陷无价值而平庸的泥潭。
02
Anna 也是一位全职妈妈。从决定自己带孩子之时，就辞掉了忙碌的工作。这一停，就是五年。
为了孩子能呼吸清新的空气，她独自带孩子从北京搬到大理，一住就是两年。在后面的半年里，为了孩子的教育，她申请了移民。后来，如愿移民去了加拿大。如今，孩子已经在那里上了小学预备班。
为了孩子，她一路狂奔。绝大部分的时间，也是自己独自照看孩子。到异地，到异国。她适应得已经够快了。
只是感觉身体不如前了。动不动就容易感冒发烧，嗓子疼。独自在加拿大的有段时间，她跟孩子就是轮流着生病。这也许是在异国他乡适应和调整的必然过程。
有一天，看她朋友圈提起“慢性疲劳综合症”，才恍然大悟。原来这些身体的不适，精神上的焦虑，抑郁的罪魁祸首就是它。
03
所谓慢性疲劳综合症，是一种以慢性持久或反复性发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群。表现为疲劳、低热，记忆力差，睡眠障碍和抑郁，肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合症。
身心的疲劳尤其明显。前几日头疼，肩颈没由来的酸疼如此。早睡一宿，到早上的时候竟然跟没睡一般。整晚上，浅睡状态，脑袋里一幕又一幕的连续不断。说睡得好累都不夸张。索性熬点夜写写字。
想来慢性疲劳综合症跟一个人承受的精神压力、透支的精力、不规律的作息有关。从有孩子开始，晚间的休息时间就是分段被打碎的。有时，更是大半晚上抱睡，孩子要睡在母亲怀抱里才能睡得更久一些。
被打断的休息，初为人母育儿的焦虑，对自我成长的期许，家里日常的琐碎和无意义感，被孩子捆绑的不自由，乱成一锅粥。
真不想错过孩子睡后的安静时刻，然后，时间一拖再拖，形成了不自觉熬夜到一两点的坏习惯。明知是不好的，却又那么吸引人，割舍不得。
人身体上的病，总有潜在的心理基础。职场上有职场的压力，有加班的疲劳；家庭里，养育孩子同样不易。还是那句，“成人的世界里没有容易两个字”。养儿方知父母恩。
04
难怪，当我把头埋在双手里痛哭的时候，脑海中有个声音一直在说“我好累呀！好累呀！”顿时又觉得有点好笑。累得我都要精分了。
眼泪也许是女人最好的发泄情绪的武器。还有一双拍着你的手，告诉你“想哭就哭吧！”哭完，轻松一大截。
想着此前那段精神饱满、斗志昂扬的时光，才发觉一段自己完全被埋没的关系，才让我有种窒息的感觉。我受不了那种慢慢被吞噬的感觉。
在亲子关系里产生如此的感觉，也是我该反思的一个问题。大概，我越是想着自我的成长，不能以孩子为中心，自顾自练习的步伐，对他独处的要求有些高了。凡事欲速则不达。
如何才能从这种慢性疲劳综合症里走出来，我想：
1）在培养的兴趣中寻找忘我投入的快乐
兴趣，便是热爱，也是圆心中一个梦。最近，Anna 在网上报了一个学摄影的课程。有刻意地锻炼摄影技能。拍出的照片如同海报。
除了景物的生活美学，就是给儿子和两只宠物猫拍。摄影也是一门记录生活的艺术，捕捉美好的技能。大概，她也会开始她的“每日一图”了。
做喜欢的事情，就不会累，更多还是愉悦。
2）给自己留一点独处的时间和空间
就像那些疲惫之后，回到家门口还要在车里静坐一会儿，或抽一根烟的男人一样，给自己一个独处的时间，就能缓口气，增加点能量。
心理学认为，独处有利于自我整合。让我们被焦虑、抑郁撕扯得痛苦不已时，独处加创作是一剂良药。
3）睡眠睡眠睡眠，重要的事情说三遍
习惯性熬夜确实是慢性毒药，尽管我还乐此不疲。因为它是我独处的时光，修整了心理，伤了身体。
错过了睡眠中自带的修复功效，身体总归是要发出警报的。早睡早起是另外一个课题，需用自律去调整生物钟。可此时，我正在熬夜（凌晨一点半）写字，写得最顺的时候。
4）让身体动起来，身心俱变
一直不明白为何那么多人开始喜欢上了跑步，还打卡坚持。我已很久很久没有跑过步了。大概还是在高中坚持过，那是学校规定的作息时间，早起晨跑。高中应该是作息时间最好的时候了。
朋友告诉我说，很多成功的人士都有一个习惯，那就是跑步，而且是晨跑。身体，毅力都锻炼了。于是，很多人也跟着跑起来。
我想，我会选择瑜伽吧。
既然自查发现，最近病了。那有病就得治。幸好爆发的时候幼儿园刚刚开学，我终于可以安静地修补自己去了。
无戒21天写作训练营 |第3天
