最近在看《丑女贝蒂》，其中有一个桥段。

贝蒂因为几句抱怨，让公司的一位厨师被炒了鱿鱼，贝蒂跑去道歉，厨师说，没有关系，正好让我认真思考下之前的规划。规划？贝蒂想起了自己的人生规划：有机会成为一个编辑，然后办一本属于自己的杂志。

然而现在作为老板的助理，她从来没有时间去干自己的事，抽不出时间学习写作，抽不出时间做人生规划。

你真的没有时间吗？厨师问她。

真的没有时间吗？贝蒂开始思考这个问题。

她的姐夫刚被枪杀；她的姐姐身处痛苦；她的父亲深陷墨西哥；她的侄子还在读书；她的领导以微薄的薪资买断了她的24小时，以至于她都没有时间谈恋爱……

直到有一天，当她花了一天的时间去帮领导买来领导根本已经不需要的轮椅之后，她终于爆发了。

这被浪费掉的无意义的一天，她可以做很多事情，她可以去学习写作，去报个班。

于是贝蒂终于下定决定，开始了自己的写作学习之路。

我们有多少人，新年第一天给自己列下规划，然后就任其尘封；

有多少人，办了健身卡，只去一次之后，任其变成了洗澡卡；

有多少人，周一鸡血满满地报名一场徒步，周末又以忙和累的借口取消？

生活中，每个人都觉得自己好忙，每个人又都感到迷茫和空虚。

最后每天很忙的你，让自己过上了最庸庸碌碌的生活。

我的琵琶老师对我说过一句话：永远不要说自己忙，你去看看那些比你有钱，比你过得好的人，绝对比你要忙很多倍。

前一段时间，网上热传62岁王健林的行程单，一天之内飞了两个国家三个城市。但是他仍然在这天认真地吃早餐，健身45分钟。

科比每天都能看到凌晨四点的洛杉矶，曾是每个高考学子的鸡血良药；而首富王健林活到60多岁，也仍然能坚持早上4点起床，同样凌晨四点起床的还有村上春树。

前段时间《朗读者》许渊冲老先生则分享了自己“珍惜时间”的秘籍：向夜晚偷点时间，就是熬夜。

分享这些，并不是让大家牺牲睡眠去做事，而是人生一旦有了好的规划，就会发现，无论你再忙，都能将一切安排得充实而井井有条。

有一个朋友，每天坚持早上6点起床，晚上12点睡觉，除了上班8小时之外，每天坚持健身一小时，阅读一篇优质文章，欣赏一首古典乐，看一部电影。风雨无阻，坚持了一年。

不仅秀出了耀眼的马甲线，更将自己训练成一位气质达人。

你的样子，取决于你对自己的要求有多高。

《奇葩说》中的辩手艾力，常常是众多老奇葩们调侃的对象。然而前段时间，偶然看到艾力的书《你一年的8760个小时》，才发现，艾力自我时间管理有多严谨，他对自己的要求有多高。

艾力在书中分享了他的34枚金币法，即从早上7点到晚上12点，以半小时为单位记录时间，用5个颜色对做的事情分类，每天晚上花10分钟的时间对一天进行复盘，养成这样的习惯之后，就知道自己每天都有多少时间是在拖延中度过，又有多少时间是在高效工作。

坚持每一周都健身、写作、上课、录制节目；也会打游戏、社交、与好友玩乐。

而这样的时间管理，除了《奇葩说》辩手之外，还让艾力获得了什么呢？

新东方最年轻的集团演讲师

八块腹肌

写出排行榜第一的畅销书

每天坚持更新英语视频。

所以时间管理是门终身要学习的课程。虽然我做得还不够，但我愿意把自己的时间管理分享给大家。

回望去年一年，

利用地铁、公交车通勤的时间，读完了十几本书；

每周至少都会参加一次city walk；

每周至少坚持3天健身游泳；

每周至少坚持弹琴三次；

每天都会利用半小时刷微博，关注当天热点；

利用小长假。换工作间隙出门旅行；

公众号和简书文章最忙的时候，也要保证至少一周更新一次；

当然，也因为太满的工作安排，导致休闲时间太少，所以今年我也认真调整了自己的作息和计划安排，与大家分享几点经验。

1、睡前利用10分钟，详细列出今天做过的事，大致列出明天要做的事。

2、11点半之前一定要上床，12点入睡，早上6点定第一个闹钟，7点钟正式起床。

3、上班路上，利用通勤时间看书，这时候你会发现一部kindle的重要性。

4、如果你爱好写作，每天花半小时浏览当天热点，寻找一个作为自己今天写作的选题。

5、利用半小时列出今天的工作重点和list，按照重要性一一分类。

6、利用吃饭时间、走路时间、休息时间构思文章该如何写。

7、下班之后，利用半小时写今天的工作日报+明日工作内容list。

8、每天晚上7~8点运动1小时，如果没办法去健身房，下载app keep，随时运动。或者如果你居住的地方附近方便，每天早起跑步半小时，要知道村上春树就是这么干的。

9、运动之后利用半小时洗澡、吹头发、修整，让自己平静下来。

10、8~9点，写作。写今天的总结、感受，或者像我一样，更新下微信公众号和简书内容。

11、9~10点，阅读。睡前阅读，有助于让自己安静下来。

12、10~11点，聆听轻音乐或者广播，抄写心经，准备睡眠。

13、11点上床，躺下，关灯，做一些瑜伽有助睡眠的体式，准备入睡。

14、11点半，入睡。

很多东西，都是失去之后才懂得重要。去年后半年到今年，身体遭受了重创，更加感受到，要认真规划时间，好好爱自己。多运动，多阅读，保持心情愉悦，永远是最好的养生之道。

最后与大家分享王力宏歌曲《在梅边》的一段RAP，愿你在听过大道理之后，可以真得过好自己的人生。

在梅边不知爱何时出现

在现实生活还是只能在梦里面

牡丹亭描述的浪漫不可思议

尤其是对我们这种新新人类

尤其是对我们生活太忙乱

没有时间吃饭

上网到眼睛酸

科技发达好有效率

而生活的节奏比明朝的快速一万倍

怎样才能够满足

小朋友哪有时间坐在那里看牡丹亭

花十九个小时唱到所有观众老了

作火车地铁飞机高速公路又在堵车

聪明的人知道时间就是钱要把握

失控之前要喘一口气

汤显祖让我向你学习

这么梦幻没人比你浪漫

四百年的流传我只能说赞

我的世界一切越来越方便

但奇怪还是没有办法找到一种爱

我不要跟你们赛跑

因为我知道生命是个礼物不希望这一辈子

没有爱而马不停蹄好想掉进那故事里

步骤慢点儿气氛神秘柳梦梅的美梦里

汤大师带我们回去充满爱的牡丹亭