今日事

“梅姑娘”还未舍得离开，又是一个凉爽的天气，不知从何时开始，阴天已经不再能够影响我的心情，好似内在世界的投影比这外在的物质世界更加真实。

上午和孩子玩了拼图+数独游戏，我玩的是5级难度，他玩的是2级难度，很久没有这么沉浸在游戏里的体验了，感觉真棒，我喜欢这种一点点把碎片拼接完整的成就感，孩子也很喜欢，他想要更快、更熟练的把已有的4种拼图搞定，因为我们约定好了，如果他能够做好10次，就给他买3级难度的新拼图，有趣的数独推理也闯入了第9关，一上午的时间，除了一些数独和拼图的互相欣赏之外，几乎都在各忙各的专注中度过，充实且有趣。

写到这里突然想到了，我的成长导师梦卓和爱人，她们都是妈妈，似乎都可以轻而易举的做到，陪孩子玩耍，投入且疗愈，而我之前或者到现在也还未能完全享受这个过程，所以，我在和自己对抗、斗争、和解中，不断地尝试和探索，首先肯定是从自己感兴趣的游戏开始陪伴，因为我试过了如果仅仅是孩子感兴趣的游戏，很快就会让我瞌睡，而这样的经历体验，实在太糟糕，会让我产生自我评判和内耗，今天写下来，就让自己看到了这一幕，感谢爱人的支持和包容，在她精心给我们准备的礼物和玩具中，玩的很开心，我相信这会是个好的开始，在这份专注与沉浸中，也是跟孩子学习活在当下的美好过程。

回想起今天打卡的内容（摘自《完整的成长》）：如果你没有经历爱的感觉，而现在要开始学习爱，你会面临大量相似的问题：面对孩子时很无措，遇到问题是很慌乱，对如何爱孩子还没有判断力而感到烦乱，第一次尝试爱和规则，被孩子控制，要讨好孩子，因为学习而感到辛苦和焦虑，因为从未有过的体验和对爱的结果的不知而感到害怕，因为仍在学习而不能持久，因为不断地要和自己成长的负面经验斗争而感到无力和能量不足，因为全新的爱孩子的观念而遭到家庭其他成员的反对........因为突然从自己已有的习性中跳出而喜悦和惊恐，因为爱孩子爱自己而拥有了勇气，因为自己内在的童年创伤而渴望得到改变，因为内在深处有对新生活的渴望......

突然间，这个感觉的过程，就成为了千百万个父母的成长——“我不是要这样思考，我是要这样生活！”

对于我来说，阅读这一段的每一句话，都会让我产生强烈共鸣，似乎它见证了自己每一个生活的心理活动和画面场景的片段，没有过这些经历的人，又如何能写地出如此形象且生动的文字，如果孩子能发出适当的表达，我想他会说：“爸爸妈妈，我来陪伴你们成长。”在这个父母上岗不需要提前准备和学习的时代，大部分父母和孩子一样，都是摸着石头过河，都是第一次做孩子和做父母，都是全新的成长的开始，这个过程实在是精彩。

好久未联系的成长导师梦卓，今天在微信上聊了几句，却引发了我对自己的反思和领悟。

梦卓：最近这阵子过的怎样？

我：最近感觉还不错，这次情绪平稳保持的时间比较长，似乎“情绪肌肉”见长，也能和孩子在大多时候心平气和的对话了，虽然有时也还是因为他不听话而感到会不爽，也会说言不由衷的话，但能觉察到自己发生了什么，“看见”了自己的情绪，闭嘴，然后走开，处理它，再回来，即使对孩子说了不该说的话，做了不该做的行为，也能坦然接受自己，给自己重启再来的机会，也允许自己有情绪，情绪的处理速度也是肉眼可见的加快了，比如过去跟孩子生气，可能会花三四天甚至更长的时间来跟自己相处，现在上午的气，几个小时后，下午和晚上也就差不多可以和孩子继续互动了，当然这也离不开爱人的包容和支持，感觉好极了。

我：我刚刚跑完步回来，很舒服，原来樊登说的是真的，给自己时间，当身体慢慢适应后，跑步真的不再是那么让人望而生畏和恐怖的事情了，原来真的可以毫不费力的跑步，我现在就差不多能做到了一口气能跑十几分钟了。

（170cm，85公斤的长期肥胖仔，从小就畏惧跑步）

梦卓：真好！我很好奇你是怎么做到的呀？

我：我感觉自己“情绪肌肉”的成长过程，跟我执行自己的“跑者计划”，有很多相似之处，比如我这次的“跑者计划”忘记了应该是第3次还是第4次重启了，姑且就当做是第3次吧，这次坚持的时间相对较长，虽然我不确定，以后还会不会中断和重启，但我知道，跑步这件事，我会继续做下去，因为现在有信心也有把握了，如果按照计划，我相信自己终有一天会成为一名“合格的跑者”。哈哈，是的，没错，我的这个计划，其实有很长一段时间了，听完樊登讲《跑步圣经》时就有了念头，曾因为身体不适应，天气下雨，不想动，跑步没意思，畏惧等等各种因素而中断，以前坚持做事，遇到这种情况，会内耗，对自己批判，无法对自己不宽容，反而变得更糟糕，更没有坚持和行动的欲望，至此，我知道了，说教和书上的知识拯救不了我，现在我允许也接纳这样的自己，就像小孩子学习走路一样，不停的失败、跌倒，不停的尝试，只是很纯粹的学和练，多么美好的画面，这才是学习成长过程最原本的真谛。

我：从刚开始自我对抗的辛苦和焦虑，到认清现实，接纳自己认识到，知道却做不到的现状，然后本着一个原则，先处理情绪，再处理事情的顺序，允许自己有任性的时候，生气时不想理他，就是这么做了，重要的是恢复后，要重启，继续再来，而不是单纯的逃避，不放弃，就跟小孩子学走路一样，就跟我的“跑者计划”一样，每一次重启都会比原来做的更好。

我：当然在这个过程中，让我能有如此成长的时间和空间，这份功劳，是因为我还有个好搭档，孩子有个非常非常棒的妈妈，她在旁边完全能够包容和支持到我的任性，同时也能支持和照顾到孩子，让我们有了彼此疗愈的机会。

梦卓：为你悟到的这个部分感到开心呀！特别的真实和可迁移！确实当我们面对挫败的时候，孩子走路这样的启发就能够很好的支持到我们！

梦卓：为你媳妇儿点赞呀！有一个好的支持系统真的特别重要！当你觉得可以的时候记得做感谢和回应哦。

我：嗯嗯，对，在你照顾自己的时候，有个人能兜底，就拉扯出了足够的时间和空间疗愈自己，孩子也真是一路陪伴的最好的修行资源，帮助我很多，哈哈不再是敌人的角色。

我：而且我也发现，只要给孩子时间，他处理不知所措，难过和沮丧的情绪，速度真是快的惊人，相比于成年人，这一点太厉害了。

我：真好，以上这些都是在你关心和提问之后，我突然回想并醒悟到的内容。

梦卓：是哒 所以我们可以和孩子一起成长的意义就在于此。

90分钟过去了，今日的写作基本也就接近尾声啦，感谢我的成长导师梦卓的关心和提问，这也是给了我一个机会，对自己的这段时间做了个总结，无论是坚持做能量晨读视频打卡，还是坚持写作，还是跑者计划，开始一次又一次的见证和探索未知自己的行动，都是如此的新奇且美好的体验，这真是生命中最美的风景，一切遇见都是生命中最好的礼物。