常和别人说话也是一件很好的事，说话就是表达的方式，敢于开口出声就是表达。
因为有话才会表达，因为不断的加强暗示自己，告诉自己勇敢的表达出来，别人才知道你需要的是什么。
因为学习，懂得了克制胆怯，紧张，明白了紧张本来就属于正常，是缺少表达，表达几十次不怕说错不怕丢脸。
因为只有懂得了，在和别人沟通就不再紧张了，是越害怕就越差，越想说得好就越说不好，所以接受自己的不足，承认自己的不足，才能得到更好的。
所有的改变都来自于接纳，所有的增改都来自于接纳。
敢于表达
常和别人说话也是一件很好的事，说话就是表达的方式，敢于开口出声就是表达。
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