6.2.2019王龙雨／212期3.0六组第25周周检视
1.早睡早起
* 每天平均值：最早起床4:13。最晚休息23:14作息质量91%左右，平均入睡22:13平均起床4:42。平均睡眠时长6小时29分钟左右。整体睡眠状态很好！
2.运动:
这一周运动坚持的很好！，一周坚持跑了7天。这一周比上一周跑的少。，一共有37.95公里。周六的早晨，起来后就头晕，有呕吐感，没有敢做剧烈运动，洗漱完，为了坚持运动，我就绕海河故道公园走了一大圈，算慢走吧。
3.阅读学习：阅读这一块践行的还可以。从上周读《别输在时间管理上》。到现在第6章正在阅读。因为我们的3.0践行，正在践行断舍离。我想把这本书也读一下。
学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，听了樊登读书会的，《不管叫的勇气》和《原生家庭》。还有《你要的是幸福，还是对错》《扫除道》今天早晨听的是《高效休息法》。接下来会听《列奥纳多．达芬奇传》。
*3.0践行小组会是每周的周五早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是我自己。早晨的晨会有我主持。因为周五晚上我已经打了主持稿，所以周六是有备而来，在个人前言部分我因为是卖书季节，我就回忆了一下童年，熟的场景。因为这是第2次主持，但是还是很紧张，浑身流汗，汗水顺着后背前胸，都淌下来。就像跑完一个5公里，刚停下来的感觉。汗水止不住的流。不过还好，不是面对面的开会。我们用yy语音，按流程。先请金辉做了美西旅游的见闻分享，最后我又请来了，王蓓分享了西藏旅游的见闻，时间大臣都不忍心打断他们，这个晨会，我感觉开得很成功。延时10多分钟。
* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。
* 忙碌的一周：上周六从李志伟公司，提两台电锅炉，周日早上，起早回老家。到家将近中午和管电力的同学张海涛，沟通了一下，变更户名的问题，接着。回老家看老家房子的装修进度。周一从津南，外地人口管理中心取回户口准迁证，近期会回老家，到当地派出所办理迁移证。周二和东方绿林科技环保的障碍沟通钢筋行架，做环评的问题。这两天，沧州伟信机械的技师小单在公司，把所有楼层板的设备都调试好。并和生产主管做了交流，留底，周四上午面试跟单员后又到北京，和王龙谈与门板工程，周五面试了一名会计。今天下午和长松咨询的吴老师，电话沟通了会计的问题。他认为很理想，就是需要上5歇2，我们现在不能接受。
* 每天保持晨间日的记录与书写。
* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。
* 212班3.0的90天践行第11周已经结束。
* 我也要在接下来的日子里，怎么学习？渐渐掌握用思维导图的方式按照子灵教练目标管理的方法重新拆解了下自己的新90天目标。从今天开始，我从喜马拉雅上花99元钱，买了叶武滨老师时间管理9段，正在，我要在接下来的这一周，把班级加分项逐渐提上去，要不这个月我肯定要垫底儿了，已经乐捐了两次了。这一周我试了间最多的，因为上周末，陪上海的朋友黑白颠倒，时间混乱，造成作业未完成，早睡早起没有实现，乐捐60元，在自己公司小区乐捐100元。
4.家庭
A.老家房子装修，这周开始铺地板砖。内墙开始做保温，吊顶已经结束。这周和张相国见了面，他说这周院子里的地砖正在铺设，她想争取6月1日前全部完工。这周又给张相国微信转账。2万元作为工程进度款。今天回老家看老家房子装修进度。瓷砖都已铺完，木门都已到位，但是还没有安装卫浴。马桶等都没有就位。
B.
5.财富：这一周因为践行不太好，周作业危险，还忘记打卡，包括和公司5人小组早期未打卡，共计捐红包160元。
*装修预算已收到。阴历二月初九日付张相国进度款2万元。这周付张相国装修进度款1万元。上周三下午，又给张相国微信支付装修进度款2万元。这个周周二5月5日付给张相国进度款10000元。这个周三5月22日上午。从微信转给张相国，工程进度款2万元整。
*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。
6.社交
a.这周周四面试了，跟单员。周五面试了一名会计。
b.
* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动
7.娱乐
8.下周初步计划：下周还要开着，开始接着收听叶武滨老师的时间管理9段，并要利用起来，下周三10号31号，金属商会组织的蓟县。学习要参加。准备一下，要开会。要把组织系统报名也报了。
1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。
2.开始要阅读《别输在时间管理上》第6章。
3.这周开始陆续做断舍离工作。
反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。
* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！
* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！
本周做的不好的地方：
* 1.这周应该公布组织架构图，但是迟迟没有公布，拖延的现象很严重。
* 2.陪家人不够
下周需要改进的地方：
* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。
* 工作事务排好优先级
* 加强输出
* 尽量抽时间多陪老人和孩子
感悟分享：
学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！
