写作就是一场生命修行，写作要学会信任自己的心，以专注、创意、开放的态度回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
一、初始的意念
初始的意念指的是最有力量的文字往往来自最真实坦诚的内心阐述，它具有强大的爆发力，不受自我的约束，经意识控制而吐露出的语言加以修饰便失去了本真的味道。抓住方法，直抒内心涌向真实情感，并作细节描述，通过这些可以洞察生活，使自己心灵清澈。
那具体怎么做呢？
1.手应当不停的写
不要停下来重读你刚写的那一行，那你是在拖时间，并在设法掌控你说的话
2.不要删除。那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去
3.别担心拼错字，标点符号和文法， 甚至别去管是否把字写出了格子或超出线
4,放松控制
5.别思考，别想着合乎逻辑
6.直捣要害
倘若你写出了可怕或者赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量
二、把写作当做练习
如果你每一回一坐下，都期望写出伟大的作品的话，那写作带给你的永远是大大的失望，写作就如同运动、绘画，需要每天练习，做热身运动才会越写越上手。每次坐下，写不出来的时候告诉自己，我有写出世上最烂的垃圾的自由，不要求自己必须写出多么精美的文字，只要动笔开始写，保持写作的习惯，这样有毅力养成规律性。写作可以保持耐性，我们必须保持开放心态，信赖自己的心灵和身体，他将会带你了解你想要去的地方。写作可以了解更深层次的自己，听取自己内心最初始的声音，信赖自己，学会和自己相处
三、打豆腐。打破内心的恐惧
说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡，写作时我们的内心会受到阻碍，心里会产生很多的斗争，比如我不想写写的太烂了，等一下在写我好累。为了逃避这种写作困境，就会容易东张西望，身边的任何一点小事都可能吸引走你的注意力，比如看看手机看看电影或者和别人聊天。写作很单纯，只需要闭嘴，坐下，写就对了，具体还可以怎么做呢？
1.设定公众承诺，让别人来监督自己
2.以教为学，把写的东西交给别人
3.设定写作时间，到时间就去写，任何事情都不能打扰
4.完成写作任务后给自己一点奖励
阅读是输入，写作是输出，让我们一起坐下来，写就是了~
