2017年11月4日感恩分享第419天：
【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
健康拍打第135天：前两天因为出汗后没及时换衣服，后背受凉，导致胃寒。（其实自己一直体寒，手脚都比较凉。）头两侧疼（胃经不通）、胃不舒服、浑身发冷。利用午休时间，六位家人为我同时拍打。在同频共振下，半小时后背部、腿部才开始发热。同时振到胃部有明显不适，疼痛难忍。拍到前胸位置，右肩胛疼痛，大叫不止，后来发现有几处已经出痧。胃部，开始只能轻拍，慢慢地才能接受那种力道。明显感觉胃部凉气一点点在往外冒，头部也轻松了许多。同时一天之内吐了三次，也没有进食。休息到第二天的上午，有空就自己拍打胃部，加厚衣服并让脊椎保暖。身体已经恢复过来了。非常感谢同事们的拍打和呵护！昔日，利用午休时间我为家人们拍打，今天我不舒服，家人们为我服务！感恩一切！同时也觉察到胃部的不适需要持续不断地拍打和清理，把内在的情绪走掉。
周末感悟：一上午先生在家张罗人洗油烟机，后来打电话说里面的涡轮锈了，人家建议换个新油烟机，交300多元就好了，也不要洗油烟机的钱了。电话告诉我后有些不开心：原来的抽烟烟机还是个名牌，当年买的近千元，换的这个是个中式的（也是老式的），噪音还很大。回去吃午饭的路上觉察一下这不开心的情绪背后是什么：一是东西用久了，有感情，舍不得换掉（看来还要断舍离）；二是有些怨先生考虑不周全。转念一想：既然换了，用新的也好，同时还有路人把旧的收走了。感恩先生的辛勤付出！同时还要感恩先生这两天的悉心照料（因为自己身体不适），做可口的饭菜，感觉好温暖、好幸福！
零极限清理：清理不配得感和无价值感。找来一个凳子和靠垫，放在离自己一两米开外的地方。观想靠垫代表无价值感和不配得感。在老师的语音引领下，先放松身心，跟随自己内心的引领脚步在移动，时而往前进，时而往后退。看到那个靠垫，感觉心里好委屈，也有一些悲伤。内在对不配得感还有一份不接纳，一直在持续不断地打嗝。最后跪在靠垫面前磕头，当跟随老师说：“爸爸妈妈，我需要你们的关爱，我需要你们无条件地爱我。”并且，一股脑地，把自己内心的话全部说出来：“我很悲伤、我很自责、我不能原谅自己曾经犯下的错误、我很内疚、我不值得拥有幸福、我很委屈……”在诉说的过程中，抱着靠枕，一遍又一遍地释放着这些负面情绪，眼泪夺眶而出。慢慢体会到父母真地能够无条件地接受自己，情绪平复了，清理结束。
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！
