对于很多人来说，一天的24小时总是感觉不够用，怎么才能让24小时花出48小时的效果呢？？

一、意识是时间管理的先决条件。

人们常常无法意识到自己的时间是如何利用的，总是处于一种高度繁忙中，连续对自己的时间进行记录，发现即使最繁忙的一天，依然存在时间上的浪费。

你能试试做一个小小的测试，计算刚刚过去的24小时，你是怎么度过的吗？

做个简单的划分即可。

你可以做一个图表比如：

睡觉：8小时

吃饭：2小时

工作时间：8小时（工作中的有效工作率是？）

手机娱乐：2小时

学习：2小时

其他杂事：2小时

然后再总结一个周表，将日常项目所用时间进行统计。

你会发现，如果每天提高工作效率，或减少杂事、手机娱乐时间的支出。

每周能够多出足够的时间来完成自己更想要做的事情。

我们对时间的感觉，有时候度日如年，有时候时光飞逝。

当在手机娱乐的时间，我们的时间就失去了自我控制。

你必须意识到：你对时间的感觉，时光飞逝的时候，你在做什么？时光停滞不前的时候，你在做什么？

通过对自我时间的发现，能够更好的分配自己的时间。

二、意识到自己的时间流逝，那该如何利用时间？

1.记录时间。

按小时记录每个小时做了什么事情。将时间作为人生的投资资产，记录你的投入，才能对应你的产出。

2.检验时间利用率。

通过整理分类，会发现日常工作中，高效工作的其实并不长，因为在日常工作中，时间常常浪费在与同事沟通信息、闲谈、以及突然被打断电话等，时间浪费总是常态化的。重新安排每件事情所消耗的时间。

3.明确目标为导向的进行时间分配。

每个人对自己的目前岗位需求目标是不一致的，平时常常被各自事务性工作捆绑住了思维。

常常忽略了自己的目标到底是什么？目标仅仅是做好手头的工作，还是希望自己能够更近一层。

我们对待工作的目标，就决定了我们如何利用工作以外的8小时，甚至是如何好好利用好工作中的八小时。

给自己罗列出目标的时间进度表，并制定出掌握该项技能所需要投入的时间。分配到每一天。

4.选择是困难的。

时间管理在很大程度上是一种选择，朋友的电话，突然发来的微信，游戏的诱惑，都会干扰你达成你的目标。

只有你自己能够做出选择，没有人能够替代你。

三、时间是可以被创造的。

1.控制精力的使用。

在你追求有效的时间管理的过程中，并非所有的时间都是相同的。

有效的时间管理是要将有效时间VS有效精力进行匹配。

2.寻找时间空隙。

我们每个人每天都会有很多的空隙时间，只要有效利用这些空隙去做事情，我们就能够改变非生产性时间变为生产性时间，从而达到创造时间的目的。例如：早晨上班的路上，一边开车，一遍收听资讯，一边坐地铁，一边阅读新闻。例如每天中午，午饭间隙时间阅读最新的行业资讯。或者个人成长的资料。人脑在做规定动作的时候，也就是走路，开车，坐车等看似固定的时间的时候，大脑可以同时做另外一件事情。这就是人类所独特的双核模式。这是人工智能所不具备的天然优势。那么我们就应该利用好。

可以花几分钟时间思考下，你一周的空隙时间有多少？

3.杜绝浪费时间。

拖延是大敌。

克服拖延症可以这样做：

A.在手机设定待办事项提醒目标。

B.将大目标变成易管理的小小块。

C.教会自己的意识克服懒惰和拖延。

D.坚持做好笔记。

惯性成为朋友，让日常的学习成为惯性的。坚韧不拔的精神是一种可以培养的技能。

4.策略和技巧

比如清理头脑和生活中的杂波、做规划、确定事项的优先次序的力量、制作计划清单、集中精力等。

关于在工作中如何减少干扰呢？有《尽量去做，无压力工作的艺术》这样一本书提供了以下一些方法：

1.使你的工作区域更有吸引力。并匹配你工作所需要的一切。

2.创建一个文档系统。将同类的归档在同一类。

3.创建一个清单，把你所需关注的一切事情书写或者打印上去。

4.及时处理每一项任务。

将每个工作分类整理为：1.立即采取行动。2.撇开或放弃。3.将其分类为采取进一步过程中。

5.将想法纳入行动步骤。

6.一旦定下决心，尽可能马上执行。

7.保持良好的提醒系统。

8.每周对自己的工作效率和存储生产率进行自检。

9.每个月对长期目标进行重温。

10.学会快速丢弃并不内疚。

11.快速进入工作日程处理各项事务。立即做出决定改如何处理。

12.将属于某个单一项目的每份文件，每个书放置在同一个地方。

13.一天抽一次性的时间回复信息与邮件。

14.迅速决策、快速阅读、提高记忆力

如何提高记忆力？

1.拓展智慧。2.均衡食物。3.坚持锻炼。4.增加抗氧化摄入。5.学习技巧。6.创建关联词语或歌谣。7.充足的睡眠。8.集中精力。

有哪些时间管理类的 App 推荐？

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目前心合在用的软件就是：爱今天~

你有什么更好的时间管理软件推荐吗？你有什么更好的时间管理方法分享？

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