曾有位作家说过"唯爱与美食不可辜负",我是一枚资深的吃货,也喜欢自己摆弄美食,我最喜欢的就是每天早上弄各式精美的早餐,.然后把女儿从睡梦中叫醒,她眨着睡眼惺忪的眼睛,第一句话就问,"妈,今天早餐有啥惊喜吗",等我说出她喜欢吃的食物,立刻就会一跃而起,一路欣喜的小跑到餐桌旁,睁大她还带着眼屎的眼睛,看到美食惊呼着说到,老妈,你的手艺是越来越赞了哈,你瞧那牛排煎得有西餐厅的水准了,边说边三下五除二洗下牙齿和脸,就在桌前大快朵颐了,而此时是我最有成就感和满足满的时刻.
1.感恩自己创造的不可思议的今天[成就日记]
生活:今天洗了床单,晒了被子
工作:把手里的杂事都收理的差不多了,等待下一轮的繁忙
情绪觉察:干净 温馨 规划 忙碌
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察[觉察日记]
如果有太多的事同时发生时,我觉察情绪的能力还是有待提高,今天情绪觉察时,顾此失彼,还做得欠缺
情绪觉察: 着急 恐慌 手忙脚乱 提高
3.感恩(爱人,父母.或者父母)[赋能日记]
今天装修的师父又放我鸽子了,晚上我打电话给我家老H时委屈的都哭了,老H及时安慰我;并告诉我一个好消息,情绪慢慢得以平复
情绪觉察 失望 辛苦 委屈 安抚 平复
4.感恩思考重新塑造了圆满[反思日记]
阅读:读书半小时
运动:散步40分钟
写作:写了一篇感恩日记
情绪觉察 :自律 梦想
5.感恩一切都是是好的安排[悦纳日记]
今天发生了太多的事,而且还感觉自己事情多时还是不能够自如的控制情绪,这也许是刚开始,如果随着时间的推移,练习多了,那就会把控制情绪这件事运用的自如,发生的一切,不要抱怨,不要害怕,告诉自己一切都是最好的安排
情绪觉察: 认同 放松
