今天自己又情绪失控了，虽然学习了正面管教，看了不少情绪管理的书，我硬是控制不了自己还是冲儿子发火了。
起因是昨天晚上说好今天看他最喜欢的电影《赛车总动员3》，可早上他要和姐姐一起看电影，告诉爸爸把姐姐接来，被爸爸给忘了，说先去办事，过两个小时在去接。
这他就开始发脾气，说要马上和姐姐看电影，也不自己先看，我一开始也在用正面管教，可是1个小时过去了，他依然在发脾气，不管我用什么转移注意力都不行，我的耐心一点一点的消失，最后我也开始冲他吼，吼的过程中又想到积极暂停，马上走进书房消气。
之后爸爸把姐姐带过来了，他马上没事了，好像刚才没气我一样，叫妈妈放电影。我还像小孩子一样，告诉他我心里还生气呢，需要他的拥抱和亲吻。
当他亲我的时候，我就在想，孩子会直白地表达出自己的感情。碰到感兴趣的东西，就会一头栽进去，乐在其中。开心的时候哈哈大笑，难过的时候哇哇大哭，哭过就忘……
可是长大之后，我们就会压制这些感情了。我们会审时度势，做出违心的选择，或是为了和周围人搞好关系，忽视自己的感受。要是不把心头的烦躁和郁闷发泄出来，我们总有一天会撑不住的。
成年人尤其需要留出“养护心灵”的时间。只有这样，我们才能接受真正的自己，积极看待世事。
下午爸爸送儿子去画画班，家里就剩我自己时，我开始和内心对话，为什么情绪会不时的失控，可能因为妈妈生病，我没及时做到开解自己，觉得自己挣的钱不够多，开始否定自己的能力。
怎么做自己会好一点呢，给妈妈打个电话，又联系了一个认识的医生，明天在去这个医院看看，想办法治疗，急是没有用的，父母在农村没有医保，我要更加努力挣钱，为了他们以后有更好的保障。
察觉完自己，内心平和了许多，给自己泡上一壶金莲花茶，拿起《极简生活》这本书，一个人静静的看完。书中也提到了如何释放负能量。
要扫清压在心头的负能量，关键在于“释放感情”这四个字。
和知心朋友见一面，推心置腹地聊一聊，心情就会舒畅许多。听朋友发发牢骚，鼓励对方，指出对方的不足之处，也能起到给自己加油鼓劲的效果。
与身边的大自然亲密接触
利用假日去吹吹海风，爬爬高山，在大自然中放松身心，真是乐事一桩。即便是在大城市中，“自然”也是随处可见的。
我们可以切身感受到四季的变迁。用手指轻抚渐渐变色的树叶，闻一闻空气中的清香，倾听风儿的歌声……用五官去感受自然的变幻，心境也会渐渐平静下来。
为什么亲密接触自然是一件这么舒心的事情呢？或许是因为我们也是大自然的一部分吧。大自然是最诚实的，也是最残酷的，更是最温柔、最宽容的。大自然的每一个变化，都有明确的理由……
在大自然中思考，也许更容易接近事物的本质。
找到自己的“能量点”
无论我住在哪里，去哪里旅行，我都一定会造访当地的书店和图书馆。为什么呢？因为这两个地方，能赋予我更多、更强大的能量。
每一本书，都凝结了作者或编者想要“传递”给读者的能量。与此同时，书也反映出了读者的“求知欲”。
在书店翻看各种不同领域的书，我们就能深刻体会到：“世界上还有许许多多我所不知道的事情呢。”未知的世界，未知的事物，未知的想法……书，能让我们产生无穷的好奇心，巴不得立刻冲出去冒险一番。
图书馆里沉睡着许多书店所没有的宝贵信息。我们还能在图书馆和不同时代的作家亲密对话。
书店与图书馆都汇聚了人们的思想，充满了闪闪发光的信息。在我看来，这两个地方就跟“宝箱”一样，到处都是宝。
除此之外，我偶尔也会去小时候常去的公园看一看，或是去当年下过决心的地方追忆往昔。
这些能让我们回归原点的地方，就是宝贵的“能量点”。我衷心希望大家也能找到属于自己的能量点，为自己加油充电。
