1，清晨醒来按摩眼睛，转动眼珠，爱惜好自己的眼睛。
2，按摩脸部，让自己拥有好气色。
3，按摩腹部，让肠胃更好吸收食物，让身体更加的健康。
4，按摩全身，让全身都感到舒适。
5，天气潮湿时，漱口水会加一些盐，保护好自己的口腔。
6，用心去刷牙，让自己拥有洁白健康的牙齿。
7，记得扣齿，让牙齿更加的坚固。
8，早晨喝杯温开水，补充身体的水分。
9，锻炼身体，舒展四肢，提高抵抗力。
10，把头发梳整齐，让自己看起来干净舒爽，让自己看起来很舒服。
11，穿舒适的衣服和鞋子，让全身都感觉非常的舒服。
12，按时吃早餐，爱惜好自己的胃和健康。
13，早餐后补充一杯果汁，补充身体的维c。
14，有序安排一天的流程，让自己做起事来更加的流畅，顺心，清晰。
15，坐久了会有一时站起来，让自己的身体更舒服，更健康。
16，会记得去喝水，保护好自己的喉咙和健康。
17，眼睛累了会记得转动眼珠。
18，课前做准备，上课时用心，让自己拥有好的状态和成就感。
19，工作再忙也记得吃午餐，给自己补充能量，爱惜自己的健康。
20，午饭后挤出时间看自己的私人信息，做自己想做的事情。
21，中午让自己歇一会儿，或者做咖啡冥想，或者做呼吸法，让自己放松下来。
22，到了时间及时起床，让自己形成自律的习惯。
23，用心做晚餐，记得多吃蔬菜。
24，听喜欢听的喜马拉雅节目，提升自己，帮助个人成长。
25，在喜马拉雅里朗读，满足自己喜欢朗读的心愿。
26，学习英语，满足自己对英语的喜爱，同时也让自己多学习一门语言，让自己多拥有一门技能，让自己变得更加优秀。
27，每天坚持手洗内衣裤，爱惜自己的健康。
28，洗澡时充分享受热水带来全身的舒适，让自己全然放松。
29，唱自己喜欢的歌，让自己拥有愉悦的心情。
30，会用心把自己的脸洗干净，爱惜好自己的皮肤。
31，隔几天敷面膜，补充脸部的水分，让自己的脸看起来更加的舒服。
32，买自己喜欢的饼干吃。
33，想吃什么美食自己去学，自己去做。
34，一周会有几次锻炼身体，增强体质。
35，记得对镜子微笑，让自己更好看，更自信。
36，爱惜好自己的喉咙，慢慢轻声说话。
37，心情郁闷时会找朋友倾诉。
38，实在疲惫，会让自己先歇一歇，或者冥想，或者睡觉。
39，看一些幽默的文字或照片，让自己拥有好心情。
40，屏蔽经常发广告的朋友圈，节约自己的时间。
41，有感悟时会写下来，在输出中理顺自己的吸收。
42，每天记得感恩，让自己感到富足幸福。
43，用心把字写好，让自己看得舒服，同时也拥有一项写字好的本领。
44，每天坚持给护生小居捐赠，让自己播下帮助他人的好种子，日行一善。
45，吃比较健康的食物，尽量蒸煮煲。
46，不喝碳酸饮料，不喝冰水。
47，几乎每周都洗被单，让自己拥有舒适和健康的睡眠。
48，出太阳时记得去晒太阳，补充身体的钙。
49，经后会记得喝红枣水，或者糯米酒，补充身体的气血。
50，我喜欢荡秋千，就满足自己的愿望，静静的躺在秋千上晒着温暖的太阳。
51，我喜欢拉伸身体，让自己感受身体被唤醒的舒适。
52，我会一边做饭，一边听节目，一是节约时间，二是让自己学习到更多的东西。
53，我会把家里卫生弄干净，让自己看着很舒服。
54，我会做到断舍离，让家里更加的简洁。
55，我会穿我自己喜欢的裙子，让自己心情美美的。
56，我会留意身体部位的情况，感觉有不舒服我会去照顾它，爱惜自己的健康。
57，晚上睡觉前会抹护手霜，爱惜好自己的双手。
58，睡觉前会按摩全身，让自己全身放松，拥有好的睡眠。
59，睡觉前我会听舒缓的音乐，让自己全身心的放松。
60，感谢每一天的存在，感谢自己拥有的一切。
