21—09—13、14周一、周二第19、20天
21—09—13周一第19天
沙发，简易坐。
中午1点23分——1点53分,共30分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20，15组。大约20分钟。
身体感觉：比较舒适，！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约1 分钟。
身体感觉：舒适。
念头：有。
加油，继续！
21-09-14周二
下午1点23分——1点53分,共30分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20。大约20分钟。
身体感觉：比较舒适！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟(电话打断退出)。
身体感觉：舒适。
念头：有。
加油，继续！
昨天简书怎么也不发布，不知怎么回事！
日记本
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