今天，小编给大家讲几句关于洗澡、洗头的小知识，希望大家看看注意下，愿你我都有一个健康的身体！
一、洗头篇
一、不要用指甲抓头皮
很多人洗头喜欢下狠劲，用手指甲用力挠搓头皮。但这样做容易抓断头发、甚至抓伤头皮，从而导致头皮损伤、感染等问题。
建议：建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按，再彻底冲洗干净。
二、不要洗太频繁
洗得过勤，往往引起局部皮脂减少，大脑中枢便接收到错误信息，指挥头皮让皮脂分泌增多。同时，失去了皮脂腺保护，也会使皮肤免疫功能异常。
建议：一般在南方，油性皮肤人群每周洗3次头比较合适，中性皮肤人群每周两次；北方相对干燥地区的人，每周洗一次头即可。
三、不要头发没干透就睡觉
湿发在其自然干的过程中会带走头皮的温度，容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中，人本就处于低抵抗力状态，这时病毒或细菌也更容易乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现头痛等感冒症状。
建议：洗完头后可先用毛巾擦拭，再用吹风机（选择中、低挡风速）吹至八成干，然后自然风干。
二、洗澡三不宜
一、不宜紧闭门窗
最近秋冬季节，温度较低，不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗，生怕漏了一点风进来。但是，洗澡的环境本就闷热潮湿，气压较低，时间一长很容易让人缺氧，发生头晕眼花、晕倒等意外。
建议：洗澡最好不要紧闭门窗，该开排气扇就开排气扇，也要给门窗留出缝隙。
二、水温不宜太烫
洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。而洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。
建议：洗澡温度最好以40℃左右为宜，不要过烫。
三、空腹饱餐不宜洗澡
洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥等。饭后立即洗澡也不好，血液集中到身体表面，会使腹腔血液供应减少，影响消化。
建议：最好饭后半小时再洗澡，更利于饭后消化；另外，尽量避免空腹洗澡。
