2019.5.25 周六 雨
今日心得：
昨天晚上突然觉得肚子两侧有凹下去的地方，惊喜无以言表。身体是最诚实的，你给予它什么，它会就给予你回报，只是没想到这么快。
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现在每天吃饭，尽量注意八成饱，并准备把饮食有节作为人生长期的信条。相信在不久的未来，我会达到标准身材，只要再瘦4斤。我不再焦虑，一天进步一点点，未来就会有质变的。
我想吃一些东西我就去吃，少少的吃。自己把握一下就可以了。一点都不想念什么食物。因为每顿吃的都挺开心的，品种多，只是数量少了一点而已。
天数：Day7
2019年3月体重：69.4kg
2019.5.18入营体重：64.2kg
5.25体重:63.5kg
6月目标体重：60kg
最终目标体重：55kg
目标身型：身体脏器健康，穿衣好看
一.每日饮食:
早餐：稀饭，鸡蛋一个，腐乳（8:15吃完）
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午餐：米饭，粥，青菜木耳，牛肉，圣女果，肉丝炒雪菜黄瓜丝，煮蚕豆
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下午：无加餐
晚餐：米饭，若干菜，动物奶油蛋糕（娃今天过生日）
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二.每日运动：
早起微运动：无
11:30完成了150个×6组的无绳跳绳，完成5组深蹲。13:05跪20分钟。15:00完成2组跳绳，2组深蹲。17点又跪20分钟。21点深蹲1组。22点跪20分钟。
今日LJ第4天。
瘦身行动计划：21天后看结果。
马甲线了解一下：
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