元旦是一个很有趣的时刻——新的一页日历翻过去，你突然有一种脱离过去一年的轻松感，以及新的一年被交付的强大感。  然而，

过去其实没法结束：你要减的肉还在身上，你欠下的书还在暑假，你做过的结果依然在增值；

未来其实也没法开启：如果你没有真正搞清楚过去为什么不好，未来恐怕也不会有什么区别——我们总希望通过用同样的心智达到不同的结果，这是不可能的事。

——古典

早上看到古典老师的新年寄语，三个词：

1. 回顾： 新年最该做的事情不是定计划，而是回顾和展望。 要懂得自己哪里做得好，哪里做的不好；哪些预估的太乐观，哪些还可以大胆些；  回顾让我们有自知之明，不至于对过去过于悲观，然后继续对未来过于乐观。

2. 希望：人人都看到的期望，并不一定是你的希望；人人都在学的东西，也不一定是你的计划；人人在做的事，很难构成你的人生。   人生的重大决定，都是来自内心细小的、稀薄的、甚至证据不足，但你很想做它的“希”望。 一定不要给自己时间都排满，留出给希望升起的空间和时间。

3. 去做：如果是对的，只管去做，其他不能控制的东西由他去吧。 （这句话我是存疑的，只是列到这里）

本篇就是关于回顾的， 我仔细review了一下 2016年的目标， 发现还完成了75%，有点欣慰。之前在没有认真回顾之前，只凭着模糊的印象，感觉这一年来一无所成。果然是陷入对过去的悲观情绪中了。   第一部分列出了年初设定的目标， 乍一看是不是很好看呢？ 但我在回顾了目标以后才发现，这样的目标真是不能指导行动；  第二部分仔细回顾了每个目标的达成情况以及原因； 第三部分，我做了一个复盘，总结了一下目标达成和未达成的原因；第四部分是为2017年制定了“可达成”目标的简单策略。

如果你时间不够多， 可以重点看下第三、四部分。  

一、 2016年 年初的目标

二、2016年 年末目标回顾

一共19个目标：

实现： 12/16 = 75%

未实现： 4/16 = 25%

放弃 ： 3 /19 = 16%

已实现：

工作：

1.  晋级， 2016年1月实现

2.  工作上提高专业度和影响度，做了两次上百人的对外演讲， 听众和组织同事反馈很好。

【实现目标的原因】工作有明确的目标，就是提高专业度（指标晋级）和影响力（同事对自己的评价）。

学习：

3.阅读：完整读了5本书 《如何阅读一本书》《你的生命有什么可能》《情商》《瞬间之美》《完美关系的秘密》

不完整阅读：《旁观者70%》《明智思考的艺术 30%》《查理芒格20%》《王二经济学 30%》《星星的孩子》；

【实现目标的原因】阅读一部分因为参与了学习计划小组，有督促机制，来读一些主动意愿不想读的书； 另一部分是我喜欢通过读书吸取知识和智慧，这是我学习的方式之一。

4.写作：坚持了一个100天写日记， 享受到了写作的乐趣。

【实现目标的原因】commitment，逼着自己，为了每天记日记，也调试了很多方法，比如晨间，比如去公司的早上，晚上，午休。真的觉得不实现一个持久性的目标，自己是一事无成的。

年度大事：

5.结婚：吼吼， 开启家庭的生活。

6.买房： 7月完成过户。

【实现目标的原因】生活中最重要的事， 一定要操心、学习。 买房极大的锻炼了自信。

兴趣和技能：

7.音乐爱好： ukulele可以熟练弹奏 《小手拉大手》《下一秒》，创造了与爱人的温馨时光。

【实现目标的原因】前9个月都是磕磕绊绊地练，其实也弹不完整，指法转换不熟练，很没有练习的积极性。 十一的时候自驾游， 在副驾驶上无聊，就看了教学视频，并频繁地练习，掌握了指法转换。 后续进步就很快。 现在基本在周末或者坐车的时候，会练习一些新曲目，很享受。 可以说这个是搜集知识提高技能，然后用小成就激励着练习。

8.志愿服务：职通车2次助教，好多会议，记不清了。

【实现目标的原因】commitment。

生活：

9.特殊时刻： 与爱人的（求婚、领证、婚礼现场、十一山东游、一起唱歌弹琴、12月31日跨年），与家人（陪爸妈爬明月山，给妈妈拍照，给爸爸买裤子）， 与闺蜜（一起烫头发），与同事（十一山东游），与橘子园（ 年底聚会我做了3个菜）

【实现目标的原因】因为爱。

10.清洁： 年底已做到一周2-3次清洁，一个月一次大清洁， 超额完成目标。

【实现目标的原因】上半年其实做的很辛苦。 自从看了几部日剧，女人们恬静优雅地端茶倒水，礼貌地问候，讲究地摆盘， 就爱上那种心情悠闲、克制、安静的让家里一尘不染的感觉。 等到11月份，因为入手了dyson v8 吸尘神器，12月买了泡泡就干净的洗衣粉，更是加强了清洁的体验。已经将清洁过程变成了一种享受，清洁的结果为大家带来愉悦的体验。

11.舍掉： 两箱衣服和鞋

【实现目标的原因】 因为要断舍离，衣柜太小。

12.购买心动之物：

电动牙刷    11月  899  phillips

洗面仪  12月圣诞节礼物  1549  foreo luna

长靴  10月 998  belle

羊毛围巾 11月 399 names

羽绒马甲 10月  249  unique

打底裤  12月  129  厚暖

雪地靴 10月 299   hotwind

羽绒服  12月  850   拉夏贝尔

【实现目标的原因】 因为喜欢啊， 想让自己的生活有品质， 几天就要登录一次查看价格变化。

未实现：

1.  工作上说到做到， 还是会有拖延；

【未实现的原因】不太好衡量”说到做到“，其实答应同事的基本都做到了，只是会有拖延。 拖延的原因，一方面是自己不重视，一方面是有更重要的任务去做，还有一点是太难了习惯性往后安排。

2.  阅读：没有写读书笔记

【未实现的原因】 没有review目标，忘记了这个目标。

3.  为自己找到两种穿衣风格， 没有努力

【未实现的原因】 不重视，没有review目标，忘记了这个目标。

4.  锻炼每周3次：   只保持了5个月 1-3月， 11月-12月。

【未实现的原因】 太辛苦， 工作后很累，就喜欢躺着玩手机、看视频，不想动。 坚持的5个月都是通过加入监督群体的。

目标放弃：

1.  做好橘子园和职通车的管钱工作，  因为没有这项工作了，所以没有目标；

2.  装修：   因为明年才交房，不需要今年准备；

3.  两人建立一个家庭菜谱：  取消， 刚开始因为太麻烦，后来是工作节奏变化，没时间在家吃晚饭。

三、目标完成情况的原因总结

【实现目标的原因】

~ 因为承诺而去做的虽然有点痛苦的事：  阅读小组是伙伴的承诺， 写作是对自己的承诺，公益服务是对组织的承诺。

~ 有明确目标的事，比如工作晋升、买房、结婚， 会优先安排这些事情；

~ 提高了过程体验，而愿意去做的： 比如清洁的过程，用工具提高了效率，减少了人工付出的努力；

~ 被明显的成果激励的事，比如干净的屋子、熟练的弹奏；

~ 充满爱和喜欢的事，比如特殊时刻、购物：  自然而然地就做了；

我觉得这五个层次是层层递进的：

~ 因为承诺而完成目标是最痛苦的，只能靠意志力来催促自己完成，副作用很大，因为一旦没有兑现承诺， 失落感和自卑感严重；适用于模糊的目标——只知道做了有好处，却说不清具体要得到什么；

~ 明确的目标导向，一旦完成目标后很轻松，会忘记过程的辛苦。这里确实是辛苦，但是不痛苦，因为想着，啊，我是为了完成那个目标而努力的，加油。 会自我鼓励。适用于所有目标；

~ 提高过程体验能减轻执行痛苦度，不那么痛苦，甚至过程很好玩了，会增强人们行动的意愿，当行动养成习惯时，就很轻松了。 这种适用于日常的经常性目标，比如家务、阅读、写作；  

~ 用明显的成果进行自我激励， 这层的重点有两个， 1.  要学会感知成果；2. 要度过从0 到有成果的痛苦期。适用于度过初始困难期的目标。

~ 充满爱， 是处于涌流状态的，自然流露和行动，感受不到努力和痛苦，也不会刻意在意自己的表现以及外界的评价，单纯很享受当前的状态。

【未实现的原因】

~ 太痛苦、辛苦，违背人的本来欲望，缺少激励来克服困难；

~ 因为不review，忘记目标；

~ 目标不好衡量， 年度review的时候，并不知道自己做得如何；

~ 目标不真正重要；

四、 设定目标策略

综上， 在2017年， 对于设定目标， 我采用如下策略：

1.   将年度目标与长远目标结合，选择真正重要的目标；

2.   目标贵在可实现，而不在多， 每月挑选最多2个重要目标；

3.   设定SMART的目标， 可衡量

4.   要PDCA循环起来，大事情每月一次，小事情每周一次， check的时候需要衡量成果；

5.   提升完成目标的境界， 改变阅读、写作的舒适环境， 用成果激励自己，爱上阅读和写作。

下一步要设定下 2017年的目标咯~~虽然用SMART来设目标真是一个很痛苦的事情，但为了年底收获目标达成的喜悦，这点苦还是得吃！