生本能和死本能，也就是生命力量和死亡力量，白色生命力和黑色生命力，白色能量和黑色能量，前者都是指向生长和滋养，后者指向攻击和破坏。两者的区别在于，它们是否被看见，是否在关系中被接住了。
任何一个动力一旦升起，它就是一个独立的生命。如果它在关系中被接住，就意味着它得以生存；如果它在关系中没被接住，就意味着它被否定甚至要被杀死。这时，这股能量的死亡焦虑就会被唤起，于是产生了破坏欲望：要么想破坏乃至摧毁客体，要么想破坏自体。
一份动力的发展水准，是和它主人的心理发展水准相匹配的。小婴儿或心理发展水准偏原始的成年人，一旦发出一份动力，最初是抱着“我是神，我的意愿一定会得到世界积极回应”的预期的，而没有实现，就可能立即变成“魔”。
当在做转化破坏性、去毒化的工作时，就是在将死本能转化为生本能，将死亡恐惧转化成生命力。
攻击性，就是带着主体感展开你的生命，要从一生的尺度来看这一点。
启发：觉察自己什么时候有攻击性，是向外还是向内？感觉很多时候是向内。比如跟领导关系僵持很长时间，就是因为自己的能量体，想要升职加薪，成长的声音没有被接纳，被拒绝和忽视，就成了自己的毒，就成为了黑色能量，不能向外表达，转而攻击自己，压制自己的情绪。
如何化解？了解了这份心理机制，减少期待，不求被看见，多多想想自己未来成为谁，把工作当作刻意练习的道场。
