刚刚过去的昨天是很特别的日子，

3.12是植树节，

也是《被讨厌的勇气》共读结营的日子。

种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。

阅读和学习亦是如此。

领读回顾

 在结营的开场，一起回顾了全书五章的共读，每一章在领读的时候从三个方面重新构建。

第一章领读

1、重新定义了过去      

2、重新定义了性格

3、 重新定义了愤怒的情绪

第二章领读

1、解密人为什么讨厌自己。

2、解密人际关系烦恼

3、解密人生课题

第三章领读

1、探寻是什么让我们不自由？

2、找到自由之门的钥匙—课题分离

3、开启课题分离的自由的生命旅程。

第四章领读

1、认识人际关系的终极目标“共同体感觉”。

2、建立不批评也不表扬的“横向人际关系”。

3、找到价值，获得勇气。

第五章领读

1、通过自我接纳、他者信赖、他者贡献建立幸福人生闭环。

2、看见“工作狂”的人生谎言。

3、原来追求理想阻碍了我们的幸福。

全书五章的详细领读内容也在3.12日发布在青鸟书店公众号里。

回顾之后，领读人-初晴和班班-闲居分别来做了结营寄语

领读人初晴结营寄语

学习成长的时间总是过得那么快，我还清晰的记得和班班闲居商讨筹备做共读的情形，以及为了做领读把书籍的用思维导图拆解组合样子。也还记得与一百多为书友共读开营的时候，有些紧张又特别期待的心情。

这12天时间的共读有很多惊喜的发现，通过领读，首先梳理构建起了全书的知识脉络，问答讨论中，深入的理解了一些具体的知识点；也在看到书友们的共读复盘的收获与行动，和学习反馈时，因为看到了这期共读的价值，感到幸福。也因为相信有这一份价值，让我在从最开始准备到领读的过程中，都多一份勇气。

组织一期12天的《被讨厌的勇气》共读会，也是我的一次勇气的践行。12天的时间的共读的互动交流间，老朋友建立了更加深厚的了解，新朋友也非常熟悉亲切了。要特别感谢一起参与共读的书友，感谢提出很多疑问来探讨的书友，感谢提供智慧解答的书友，是因为你们的每一个精彩点，让共读的线完整而美好的连接起来。

共读这本书为我们找到了一些关于自我、他人和世界的的线索，而共读之后，在生活里思考与践行，才是真正的开始。

阿德勒的个体心理学是一种应用于临床实践的哲学，用近代哲学巨匠康德的话，来作为结营语：“我们无法学习哲学，我们只能学习如何从事哲学。”

班班闲居结营寄语

在共读的12天时光里，我是作为主持和幕后筹备、执行的身份陪伴大家的。对于群里书友的发言，我都有认真的阅读，或者做整理记录。因此不知不觉中，内心里便与你们尤为亲近，仿佛已是老友。特别是在每晚的签到和互动环节中，看到大家的头像出现和我们打招呼，都特别开心，觉得再用心组织这场共读会都不为过。

感恩这本书在我们心中点亮一盏灯，或许它还未完全拨开我们心中的迷雾，但它为我们指明了通往自由和幸福的方向。

我们的结伴学习仍然会继续，接下来还会组织不同主题的学习活动，欢迎志同道合的朋友与我们一路同行。在此也分享一段我特别喜欢的文字，与书友们共勉：这个世界没有偶然，所有在你生命中发生的事情都是命中注定。你读过的每一本书，认识的每一个人，令你感到幸运之事都是冥冥中等待你去实现的安排。对于年轻人来说，遵循内心，内观自己不是一件容易之事。但在一定年纪，蓦然回首，你会惊讶于命运的精准，清晰的看到每一个节点之间的联系，因此而会对人生与未来肃然起敬。

结营颁奖

共读的关键在于书友们的共同参与，这一期的共读会，在复盘分享中非常全面的展现了书中的知识面，以及在生活中的践行 ；围炉也夜话环节有非常精彩的思想碰撞，都有会非常多精彩碰撞。因为书有们的参与，让共读的价值得以体现，并无限放大。

作为组织者，心里是满怀感谢的。也特意颁发了共读奖项，以表鼓励与感谢，并为每一位获奖的书友准备了奖品。

智慧书友

感谢你们在共读会中散发智慧光芒，帮助他人成长！

获奖的书友是：境、胡小白、黄超、鲁可 

最具学习力书友

感谢你在共读会中认真学习，输出自己的思考，将所学知识运用于生活，并且与书友们一同分享。

获奖的书友是：璇 子、 小狸、 静轩 、Helen

自律共读书友

感谢你坚持自律共读，好学不怠，在共读会中散发正能量！

 获奖的书友是：邦仁、AG 、薇子 、星雨.pan 

勇气青年

感谢你在共读会中保持好奇心，敢于发问，追求真知！

获奖的书友是：阿勇、千百度 、苏小醒 、英语老师KIQI 、wallis、秋后雪 

获奖书友代表分享

每一个奖项的获奖代表的分享都特别的智慧和生动，让我们一起来回顾聆听。

“智慧书友”代表胡小白分享

大家好，我是胡小白，感谢这个读书会。感谢领读人初晴，以及班班闲居。很意外得到这个奖项，因为我自己觉得我不是一个有智慧的人，所以得到这个奖项真的非常的开心，谢谢大家。

智慧从何而来呢？我认为有两种，第一种就是自我实践的亲身经历的，第二种是他人的经验。他人经验呢，里面又分两种，一种是别人告诉你的，另外一种就是从书里而来。从我们选择这本书，或者翻开这本书的第一章，我们就会发现这本书里面充满了智慧，阿德勒的个体心理学里面有很多观念是我们之前没有听说过的。他可以说完全的颠覆或者更新我们的思维系统，虽然在阅读的过程当中呢，我们有一些困惑，并且把这些困惑表达出来也没有得到解决。没关系的，读不懂可以多读几遍阿，如果读了几遍之后还是不懂就放着。等我们读了其他的书，或者我们的经历到一定程度，哪一天就会顿悟的。

书里有很多智慧，尤其是那些经典的作品。像这本书，《被讨厌的勇气》就可以值得大家一读再读。这不是一个结束，而是一个开始，我们可以继续共读其他的书。继续探寻智慧。让我们的人生少分而痛苦迷茫，多份儿幸福与清醒。让我们的人生更加的透亮轻盈，谢谢大家。

“最具学习力书友”代表Helen分享

各位共读营的书友们，大家晚上好，我是一个六岁小孩子的妈妈，我叫Helen。感谢初晴的分享，让我有幸加入了这个共读营，把我原来已经搁置的书又拿了出来。

关于被讨厌的勇气，十二天的共读，我感受最深的是关于愤怒的解读。书中举了一个母亲和女儿争吵过程中，女儿班主任打电话来的例子。让我清楚的认识到了，愤怒真的就是一种可收可放的手段而已。进而联想到我平常跟我们家小神兽的交流方式，在他出生之前，我跟先生就达成了一致，绝对不会对她动手。但是呢，现在开始上小学啦，然后要开始辅导作业啦，不动手可以，但是吵吵就免不了了。刚开始呢，还能心平气和地指出哪里不对，说了两遍三遍还出错的时候，那就开始吼上啦。

读完第一页的内容后，我意识到我并不是因为怒不可遏而大发雷霆。只不过是为了用高声震慑住他，然后让他听我的话，所以才采用了愤怒的这种手段而已。当我静下心来，好好的跟他一起分析出错的原因的时候，才发现这种手这种方式跟他交流，他反而更快的能够改正好他的之前出错的东西啦。我是个急性子，这让我曾经一度的以为自己就是性情急躁，所以很容易生气。怎么样也不会想到以后居然会有人用温柔这个词来评价我。然而现在我明白了，发怒是一种交流的形态，而且不使用发怒这种方式是也可以交流的。

最后我想用书中的一句话，作为我今天简短分享的总结，那就是——易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具而已。我们没必要依赖发怒这一个工具。谢谢大家。

“自律共读书友”代表AG分享

大家好，我是AG。很荣幸能有机会和群内的书友分享一下这次共读的一些体会和感悟。

首先感谢青鸟书店为我们创造了这个机会，更要感谢我们的班班闲居，以及领读人初晴，谢谢你们的付出和包容，才让我们有了这个小群体。可以有一个自己的小世界，在这里可以畅所欲言，无需理会生活中的各种规则

其实被讨厌的勇气，这本书我在一七年就读过。当时只是觉得书名蛮有趣的。因为一般情况下，勇气这个词都是富含赞美的意思。怎么会被讨厌呢？不过很遗憾，这本书读完也就读完了，几乎没有对我产生任何影响。或许是因为自己购买这本书的时候，只是把它作为一种消遣的行为。而不是知识或者认知上的补充。出发点不对，阅读的方向就错了。结果也就只是增加了一本书的阅读量而已。

这次因为机缘巧合，参加了微信群里的读书会，就重新阅读这本书。静观，这其中有几天我也溜号了，没有参加群内的互动和复习，以及及时提交阅读后的收获和疑问。但不可否认的是这样的一种阅读过程以及后续的分享。讨论，及不带任何目的的争辩。让我重新理解了这本书，也收获了不一样的启发和心得。

在生活中，我们为了保护自己，慢慢的学会了妥协，为了保护自己，慢慢的学会了迎合。为了保护自己，慢慢的丢弃了很多原本不应该放弃的东西。似乎我们已经习惯，需要在别人的期待中去生活与获得。习惯了无视个人的缺陷，而慢慢的陷入自我为中心，如此种种。

有一句话是这么说的，如果你无法伸入池中，那么你知道的只是冰山一角。感谢青鸟书店组织了这样的读书活动，感谢群里的书友，我们因为这本书而结识。当你有了足够的勇气去尝试，去认同，去欣赏别人。当你有了足够的勇气，放弃所谓的执着，重新去认识身边的每一个人。并且可以跳出一个个自我设限的杯子。你会发现你真的与众不同。

再次感谢青鸟书店，感谢班班闲居，感谢领读人初晴。也感谢群内的雪晴、薇子、璇子、苏小醒、静轩、Helen、黄超、阿勇等书友。期待未来遇见更好的你，我是AG，期待我们有缘再见。

“勇气青年”书友代表千百度分享

《被讨厌的勇气》书籍在青鸟书店主理人初晴的领读下，圆满的读完了。所以首先得谢谢初晴和他的团队所付出的辛苦。引领我们进入了阿德勒个体心理学的世界。阿德勒个体心理学是对我们每个个体将会产生巨大影响的心理学。了解自己，关爱自己，解放自己，是我们一生的课题。我们从来没有做好这一门课的作业，找不到解题的思路和方法。我们究竟要怎么做？从哪里开始做能够做到怎样？在读到本书之前，很迷茫，很无助，也很挫折，那个青年其实就是我自己。

现在我恍然大悟：原来世界真的可以变得很简单，人生也可以变得很简单，人际关系也很简单，做自己也很简单。要有被讨厌的勇气，认真地活在当下。用我们中国话说，就是从我做起，从现在做起。

被讨厌的勇气这本书，我们虽然学完了，但是塑造自己，建立勇气，获得自信自由和幸福。还有一个长期的过程。有一种说法提醒我们，掌握阿德勒心理学，需要用自己现在年龄一半的时间。所以我很羡慕二三十岁的年轻人。羡慕他们在人身才真正开始的时候。就能遇上阿德了。他们只要花费十年15年就可以获幸福和自由，成就自己完美的人生，而我，可能要花费后半辈子。

此刻，我很享受能够获得这个奖。享受这一份肯定和认可。再次感谢初晴，感谢班班，感谢小助手和群里共读的朋友。让我们再会。

结营之后的共读群

每一为书友的分享都特别，有自己独特的视角和智慧。我们希望这一份共读的力量与智慧可以有很好保留下去，所以共读结束，但是我们的群会继续保留下来不会解散。

以“阿德勒个体心理学同学会”的形式存在，我们可以：对《被讨厌的勇气》的思想在生活中运用的交流和分享，以及续篇《幸福的勇气》书籍阅读的分享与交流，还可以深度阅读分享、交流阿德勒的其他书籍。成长是接力赛，没法一蹴而就。

《非暴力沟通》成长营发布

《被讨厌的勇气》一书，通过哲人与青年对话的方式，用阿德勒个体心理学来为我们解开了缠绕着我们与自我，与他人，与世界的关系，达成与自己和世界和解。

我们通过目的论重新定义了过去、愤怒的情绪，以生活方式重新定义性格。可是对于目的，以及为什么产生这样的目的很难觉察；知道易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具，那么到底有效的交流工具是什么样的呢？

明白了一切烦恼来自于人际关系，实现自由的钥匙是要做课题分离，并在此基础上建立不表扬也不批评的横向的人际关系。可是不批评不表扬之外的语言，我们完全陌生。

带着这些困惑与需要，去寻找解决方案。终于，我在《非暴力沟通》中找到了答案。非暴力沟通的语言，就是不批评不表扬的语言。

“非暴力沟通”通过：不带评判的观察、不加想法的感受和感受背后的需求、以及为了改善现状发出的请求四要素，来诚实地表达自己，而不是批评、指责；关切地倾听他人，并不解读为批评或指责。

非暴力沟通语言应用

1、通过非暴力沟通我们觉察自己的感受和需求，转变自我评价，真正懂得爱护自己；通过非暴力沟通，体会他人的 感受和需求，能够尊重和倾听他人，实现他者贡献。

2、愤怒的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足，而我们的思维方式正使它难以得到满足，那愤怒就是有价值的。

通过四个步骤更有效的表达愤怒：

（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；

（2）想一想是什么想法使我们生气了；

（3）体会自己的需要；

（4）表达感受和尚未满足的需要。更有效的表达愤怒。

3、赞扬也可能造成人与人之间的隔阂：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。所以，我们用感谢来代替赞扬。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

 （1）. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；  

 （2）. 我们有哪些需要得到了满足； 

 （3）. 我们的心情怎么样？ 

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

“非暴”的意义

改变沟通方式是自我转变的重要开端：

1、“非暴力沟通”通过倾听自己及他人，不在条件反射式地反应，诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，在每一次互动中聆听到自己和他人心灵深处的呼声。

2、“非暴力沟通”培育彼此的尊重、关注与爱，让爱融入生活，使人乐于互助，让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情来主导生活。

“非暴”共读期待

以书为缘，因缘际会。期待与书友们在“非暴力沟通”成长营再聚。

每时每刻，生活和爱的艺术就在我们的心中、脚下，让我们一道去实现吧！ 

----End---文字|初晴