【书名】《终身成长》

阅读内容：第107-126页

第四章的《秉性》——《倾听你的思维模式》

阅读主题：成长型思维模式能够帮助运动员们获得最终的胜利

【读书笔记】

1、秉性能让人们冲向巅峰并保持辉煌。

“我相信能力会将人推上巅峰，”教练约·伍登说，“但是秉性才能让你保持峰状态……你很容易因此认为自己可以自动“打开秉性这个开关”，不需要任何事先准备。但这其实要你自身真正这种坚韧不拔的性格，甚至在攀上巅峰后要比以前更坚韧。你看到哪个运动员或队伍一次又一次地取得胜利时，要提醒你自己:“除了能力，他们还拥有秉性”

2、成长型思维模式是怎么创造出区秉性的？

青少年关于运动能力的思维模式。

那些固定型思维模式者有如下观点

“你有一定水平的运动能力，但你无法改变你现有的水平。”

“是否擅长体育运动要看你天生的才能。”

相反，成长型思维模式的人认为:

“如果你更加努力，你的体育能力永远可以进一步提高。”

“想在体育运动上取得成功，你需要对技能进行学习，并不断练习。”

这些成长型思维模式者就是展现出最多秉性或者决心的人，他们就是那些拥有冠军思维的人。

3、关于成功，失败

关于成功

成长型思维模式：认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。

固定型思维模式：成功就是确立自己的优越性。

关于失败；

成长型思维模式：挫折可以给人动力，可以告诉我们很多，它是一记警钟。

关于掌控成功：

在体育界中（医学预科中），成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。

成长型思维模式的运动员不仅能从胜利中体会到成功，在学习和提高的过程中也可以。

【三个提问】

1、用自己的话形容，秉性是什么？

RE：秉性就是坚毅的品格，面对失败的环境下持续努力的品格。

2、如何理解，“在我们的社会中，出色地完成自己的使命比成为一个明星要难”这句话？

RE：在我们的社会中，人们更倾向于崇拜一个明星，很多人认为一个队伍的成功，明星是占据关键领域的人。但是实际上，在一个团队中，没有明星，大家都是要相互协作的。每个人都是成功的一环。

3、举一个你喜欢的运动员的例子，谈谈你为什么喜欢他/她？

RE：似乎没有喜欢的运动员，举一个明星的例子，张鲁一，喜欢他是因为他演戏有天赋，而且财务自由，但是他仍然很努力的演戏，每部戏都演的特别好。

【金句】

1、胜利是秉性决定的，这是一种当事情和你的期望逆向而行时，依然能够挖掘和寻找力量的能力。

2、冠军是在需要的时候可以提高自己水平的人。当比赛处于危急时刻，他们能够突然拿出“此前三倍的韧劲去扳回比分”

3、个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。——约翰·伍登

4、在我们的社会中，出色地完成自己的使命比成为一个明星要难。

5、了不起的人是那些可以倾其所有努力奋斗的人。

6、冠军的标志就是在事情进展不那么顺利，表现得不够好，情绪不太对的情况下，依然有取得胜利的能力。

【原文案例】

1、杰西·乔伊娜·柯西在谈到最后一次参加世锦赛时哮喘发作，当时她正在进行800米比赛，七项全能赛的最后一项，突然感到哮喘发作了，“继续挥臂，”她命令自己，“没有那么糟糕，你得继续前进。你是可以完成比赛的。哮喘不会全面大爆发。你还有足够的空气。你一定要赢得比赛……在这最后的200米，尽全力跑，杰西。”一直命令自己走向最终的胜利。“不得不说这是我最大的一次胜利，想到这些比赛以及我经历过的起起伏伏。。。如果我真的想得到冠军，我必须振作起来。’

2、为什么迈克尔·乔丹球技没有随着年龄的增长而变差呢？

由于年龄的原因，他的体力和灵活度确实不如以前，但是为了弥补这一缺陷，他更加努力地训练自己的协调性和动作。

【今日读书感悟和收获】

在面对自己的缺陷的时候，成长型思维模式的人还能告诉自己继续努力，加倍努力去弥补，而我经常是放弃，然后怨天尤人，觉得自己没有天赋。这个是30多年来的思维模式，需要改，并且要给自己足够长的时间去修正。