一两周前，我曾经发起过一个话题#你的一天是什么怎么过的，运动、写作、阅读、工作又或者陪伴家人或伴侣，这些是如何平衡和取舍的？你又是如何匹配自己的时间和精力的？#
这个的话题其实比较难回答，说简单也简单，难的地方在于，如果看透自己现状的不足加以改变，以及怎么改。
我的一天一般是忙里带闲，借这个机会，把血淋淋的事实扒开，剖析自己对事件的把控和反应，以及自己的时间管理和生活哲学，让自己也醒醒脑。
讲起我的一天，严格意义上应该从前一天晚上开始讲起。应该前一天晚上的睡眠质量、睡眠长度会影响到第二天一整天的精神状态和身体机能反应。我最近一个月都在调理作息，十点差不多就开始收拾，不再在电脑前伏案码字、微信上的消息不紧急的也会忽略留到第二天处理，会在效率笔记上简单的对今天一整天的行程做简单的复盘。然后洗漱、铁打不动的敷面膜，然后看《荒漠甘泉》（一本基督教灵修读本）或者翻看几页《圣经》又或者其他书籍，祷告，最后睡觉。自从把不把手机带进卧室后，我基本每天6点自然醒，睡眠质量很高。这样，我的一天才开始了。
起床第一件事是喝水，然后趁着喝水的当口，看下微信消息。然后打扫卫生，同时蒸上一些红薯、鸡蛋，一边静下来写作或者写晨间笔记，在我的效率笔记本上，规划这一天。时间允许的话，我会做一个17分钟的瑜伽训练，在跑步机上跑一两公里，然后洗漱，出来就吃快手早餐，收拾，在8点出门上班。通勤往返耗费两小时，单程一小时，地铁上我一般看电子书、听歌、回复消息，我这块的时间利用的也不是很好。9点半到晚5点半，是工作时间，中间会穿插处理理想国编辑群伙伴的消息，选文审核、编辑确认等细节沟通问题。
下班后我固定会去Wall Street English（一个英语培训机构）充电，大概工作日五天会去三天，每次耗费一个小时到一个半小时不等。回家会做饭、微写作整理今天的一天感想，或者其他事情。大概到十点才结束。
我的问题是，
1）如何把管理编辑团队和微写作群（其他群的事情基本移交出去）等公益性工作耗费的时间精力最小化，做团队背后一只“看不见的手”，更多的是决策、团队管理的深层思考等事情上。但前期，规则的建立、管理团队的招募和完善、人员的管理，这些都需要时间去打磨。后期，条件成熟了，可能会退到后方，但是目前还是冲在一线。（这个比喻是否不恰当？）
2）减脂其实是我2018的一件大事，但是次次失败，每日的运动也时断时续。归根到底，还是认知不够透彻，没有匹配足够的心智、时间精力去做。
3）在我看来，我现在可能是处于一个多任务进行的阶段，群运营+小团队管理+工作+英语充电+写作运动，我不可能做到每样都完美，这需要匹配绝对的严格自律和对事件的精准把控。目前我做到的基本每样都是及格分（运动负分），这些已经是都不能舍弃的任务了，如何做到更好的精力分配和管理？
好像我心中一直就有答案，缺的还是落地执行。不拖延、计划、及时反馈、调整计划、执行。我仔细捋了捋自己目前的应对办法。
1）赋能团队
在小团队管理这件事上，暂时我把自己从日常的细节把控中抽离开来。前期会对每位团队成员在任务完成上极其严苛，后期在每位队员的任务完成度和完美度达到一定标准后，我逐渐放开，把权力下放到各位，让他们有主动权和决策权。虽然我自己还处于一个不断摸索的过程，但是也是和团队在共同进步，对人的管理，远远比对事的管理更为重要，我也希望自己能把握好这个尺度。
2）少一些感性的烦恼 + Never Complain
女生大多都是感性动物，即使你理性至上，初初遇到感情，基本也是两眼一黑，抓瞎。很多人沉溺于暧昧时期你来我往的试探，这样的感情，真是搅乱了一湖春水。越是经历多了，才发现真正的心动，哪里会舍得你虚度时光等待，他会用行动告诉你，我一秒也不舍得你为我惊，为我恼。
不要再轻信那些没有落到实际行动的甜言蜜语，真正想见你的人，不会对你总会有借口。他不是没时间，是对你没时间，也真的是不想。
3）提高执行力，知道不等于做到。
#没时间#都是借口，#找时间#都是托词，#回头说#下次见#都是婉拒。想做一件事就去做规划，目标导向强烈一点，开始、执行、复盘、调整、验收成果。想见一个人就去主动约，定好时间地点，聊点啥、吃点啥、玩点啥。
讲到减肥。好身材行程于平淡的流年。没有无缘无故的收成，流泪撒种的，必欢呼收割。塑身和学习一样，外在激励都短暂和流于浅表，如果动机足够强烈，只需要默默付出、等待，然后得到。塑身的过程是平淡无味的，日复一日的坚持，无聊透了。但经历过放纵和自律两种不同的生活方式，你才会明白：真正的智慧就是朴素而简单、大道至简的人生态度。
当我们把减肥当作一个项目管理来做，就和工作中一样，你会发现很多事情乐趣无穷，减肥的思路也就更简单了。做项目会设计到成本、量化目标、进度表、周期和结果测评。常用的思维方法是PDCA循环原则，计划、实施、检查结果、校正并开始新一轮的循环。
Plan: 制定目标，设置一个可期待、合理化的执行周期。
Do: 任务展开。很多人想了一万遍，早上起来还是走回原路。知道不等于做到，很多人花了很多时间去想：我要减肥，很多人制定了目标，去都死在了减肥的路上。
Check: 对过程中的关键时间点和最终结果进行检查。每10天称重、测量围度，同时每天时时注意自己身体的反应变化。记录下来这些数据和变化，可以让你在终点回顾到往日的点滴艰辛。
Action: 纠正偏差，标准化成果，确定新目标，制定阶段话目标。
所谓塑身的PDCA循环，都直接作用于身体的每一寸肌肉，而肉体的变化，是缓慢作用于性格的修正。慢慢地，你会发现，自己的皮肤散发着健康、吹弹可破的光泽亮丽。对困难也更加愿意直面而上，在人际交往中也更加自信主动。和项目管理一样，塑身、减肥都是以结果为导向的，中途放弃是失败，反弹也是失败。不要期待一夜变身的奇迹，划出一个执行周期，给自己一个塑身项目，时间看得见。
4）单任务进行：提高心流体验（专注力）
为什么人类幸福难以追求？动物中除了人以外，都不会自作自受，只要没有外来的冲突干扰，他们就能保持和谐，体会到人类称之为心流的那种圆满，体现在动物的心灵只容纳环境中确实存在的，并与他们切身相关，靠直觉判断的咨询。而人类的神经系统过于发达，感知和摄取更多的信息。即多知多畏，多知多忧。如何面对外部的悲观/负面信息：你必须找到一项能长久凝聚自己注意力的活动，这样你面对众多信息时便有了轻重之别，乃至屏蔽若干信息，强调主观能动性。
在造就心流的过程中出现挑战，如果你的技能和挑战相匹配，就有了心流；当挑战的目标高过你的技能，会产生焦虑，应该降低挑战目标；低于时，持续这种活动将产生厌倦，应提升目标，以求挑战和心流的持续。关于目标调整，可以根据自己情况适当做出改变。在技巧提高、目标上调的过程中，当事者体验到了成长的乐趣，这就是幸福。
合理预估完成一个任务需要的时间，这个预估需要根据自己的现有能力和自律水平，有时候甚至需要根据当天自己的体能、情绪和能量状态等来衡量完成时间；有时候还需要根据过往经验自己耗费的时间来衡量；如果是第一次完成这个任务，最好大概预估后，给自己一些反应时间，一般第一次做一件事情，我会多预留出一些时间给自己反应。
5）多任务进行：自律，完成比完美更重要。
感官快乐并不是幸福的本质：享乐的片刻转瞬即逝，比如说进食的快乐是为了我确保身体得到充足营养，性爱的快乐则是鼓励生殖的手段，这些都是基因的反应，可以享受自然的乐趣，但我们更应该认清事实真相，自由控制内在的心灵。还要平衡生理满足和精神系统的秩序，佛则会焦虑烦躁。了解了这些需求的本质，从现象到本质，增加自控力。
多任务并行和切换时，很容易在完成其中一个或者若干个任务后便停滞不前，在任务之间切换时，如果没有切换好状态、把握好时间，也是容易影响到下一个任务的进行。严格意义上的自律和一天24小时的紧绷着说要自律，不能浪费每一分每一秒，这样是很累的。在任务进行时，大概预算好时间，该到了做这件事情的时候就去做，不拖延、不完美主义，把事情做完有时候比完美更重要。在完成的基础上，不断复盘和优化，才是应有之道。
总的来说，过好每一天，需要行动、计划、复盘和优化。我最近经常和朋友聊到，很多关于自我发展和职业探讨的困境，都是自我管理的问题，包括精力管理、情绪管理、身体管理，工作上无外乎是长短期规划下自我职业道路的问题，很多都是一连串的项目管理、职场人际关系管理的问题。所以我现在更加看重的是，以项目管理的思维去看待自己的精力分配、情绪稳定、身体机能、工作完成。我会更注意以结果为导向的机制下，我的期望、行动、具体反应以及我下一次可以优化的地方，我如何才能更快、更好的把事情做好。
