由俭入奢易，由奢入俭难，今天要克制自己贪嘴的欲望非常难，然后就放纵了一口。
一、饮食
早餐：鸡蛋2个、香蕉1根；
上午加餐：青瓜1根；
中餐：蓝莓100g、番茄8颗、鸡蛋1个；
下午加餐：燕窝20g、干脆面10g；
晚餐：乱炒的营养清淡豆制品一碗；
今日勉强完成了忌口，虽然小有破戒，但是整体比较满意。
二、运动
Just Dance运动30分钟。有很多的运动可以选，尽量选能让自己开心又不伤身体的，一想起我在舞蹈机构的次卡就心痛，夏天来了，去动起来吧！高低消耗掉！
今日体重：60.4kg，只能说活该，周末的放纵得到了报应，一周白减。
